爬山后腿腕一邊疼咋回事？開始不疼，過了幾天疼？你得先弄清楚是疼還是酸。如果是痛苦，那就是受傷。如果是疼痛，說明乳酸堆積正常，過幾天就會恢復(fù)。肌肉酸痛多久能好？肌肉酸痛一般需要一周左右才會好轉(zhuǎn)，主要是由

爬山后腿腕一邊疼咋回事？開始不疼，過了幾天疼？

你得先弄清楚是疼還是酸。如果是痛苦，那就是受傷。如果是疼痛，說明乳酸堆積正常，過幾天就會恢復(fù)。

肌肉酸痛多久能好？

肌肉酸痛一般需要一周左右才會好轉(zhuǎn)，主要是由于過度勞累導(dǎo)致乳酸堆積?？梢猿圆悸宸揖徑庖幌隆＞唧w用藥要遵醫(yī)囑。同時可以配合理療，如紅外燈照射、中藥熏蒸等。平時要注意休息，不要做劇烈運動。

爬山之后，腿酸痛怎么辦？

長時間運動會產(chǎn)生一種無氧代謝，會產(chǎn)生乳酸堆積。乳酸會在肌肉中堆積，如果不及時排出，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

如果這種酸痛感不是太重，一般可以通過休息和熱敷來緩解。如果疼痛劇烈，可以通過按摩、外用疏通經(jīng)絡(luò)的藥物以及熱敷、按摩、推拿等方式，將堆積的乳酸較早地運出。