跑步完為什么感覺很舒服？跑步時，身體運動加劇，細胞的有氧呼吸也加劇，從而提供更多的能量，所以我們的呼吸變得急促，但這是短期的。時間長了，呼吸不能給細胞提供足夠的氧氣，細胞就會變成無氧呼吸。無氧呼吸的產(chǎn)

跑步完為什么感覺很舒服？

跑步時，身體運動加劇，細胞的有氧呼吸也加劇，從而提供更多的能量，所以我們的呼吸變得急促，但這是短期的。時間長了，呼吸不能給細胞提供足夠的氧氣，細胞就會變成無氧呼吸。無氧呼吸的產(chǎn)物是乳酸，這也是我跑久了腿會酸痛的原因。所以才覺得累。跑步時心臟劇烈跳動，呼吸深度變大，相當于清洗身體，特別是“先苦后甜”的感覺。跑完步，自然很放松，尤其是跑完步，洗個熱水澡很好。

長期奔跑不累什么原因？

越來越多的人開始參加跑步。但是真正能堅持跑步的人并不多。

很多人開始興致勃勃的跑了一個星期，然后第二個星期跑的次數(shù)減少了，然后基本就不跑了。不能堅持的原因五花八門，沒時間，工作忙，帶孩子，懶得跑步，減肥無效，怕膝蓋受傷。其實我很同情那些沒有堅持跑步的人，因為你體會不到跑步上癮的感覺，更體會不到超越自我的。

你可能不知道，當你進入跑步狀態(tài)后，你會越跑越不累，你會越來越想跑。

長期奔跑不累什么原因？

如果是長途訓(xùn)練，會增強我們的耐力。當我們積累了一定的跑步量，我們的耐力也在不斷提高。

當我們跑完5公里時，我們的身體開始感到疲勞。這個時候可以放慢腳步，注意跑步姿勢，調(diào)整呼吸，讓身體恢復(fù)一點。

當你堅持跑6公里的時候，到了第7、8公里就會越跑越不累。

一方面減緩了速度，身體減少了一些疲勞；另一方面，正常訓(xùn)練的身體耐力剛好可以支撐現(xiàn)在的配速，所以你會越跑越不累。

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睡眠對跑步真的很重要。我試過了。前一天很早就睡了，睡得很香。第二天感覺精神飽滿，精力充沛。晨跑和趣味跑都打得不錯。我感覺我的身體很強大。跑了3公里，腿還是很厲害的。往前走。同時也不會感到氣短，控制自如。有時候跑完5公里就覺得不滿足。我堅持跑步，越跑越不累。