跑步后如何防止膝蓋疼痛 如何做到跑步不傷膝蓋？
如何做到跑步不傷膝蓋？跑步的時(shí)候，為了不傷膝蓋。要執(zhí)行以下操作第一：不要跑得太快。第二：不要跑太久。第三：跑步時(shí)，盡量不要上坡或下坡跑，可以選擇相對(duì)平坦的道路進(jìn)行跑步。第四：跑步時(shí)穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。如果
如何做到跑步不傷膝蓋？
跑步的時(shí)候，為了不傷膝蓋。要執(zhí)行以下操作
第一：不要跑得太快。
第二：不要跑太久。
第三：跑步時(shí)，盡量不要上坡或下坡跑，可以選擇相對(duì)平坦的道路進(jìn)行跑步。
第四：跑步時(shí)穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。如果患者在跑步過程中或跑步后膝蓋疼痛，或膝蓋彎曲有限，請(qǐng)停止跑步。