什么是手指極限運(yùn)動(dòng)？手部極限運(yùn)動(dòng)又稱手指極限運(yùn)動(dòng)或指尖極限運(yùn)動(dòng)，是一種利用手指、手掌和手臂控制各種物品來實(shí)現(xiàn)高難度、高觀賞性表演的運(yùn)動(dòng)，人群以青少年為主。因?yàn)槭质鞘植繕O限運(yùn)動(dòng)的核心位置，一般適合近距離

什么是手指極限運(yùn)動(dòng)？

手部極限運(yùn)動(dòng)又稱手指極限運(yùn)動(dòng)或指尖極限運(yùn)動(dòng)，是一種利用手指、手掌和手臂控制各種物品來實(shí)現(xiàn)高難度、高觀賞性表演的運(yùn)動(dòng)，人群以青少年為主。因?yàn)槭质鞘植繕O限運(yùn)動(dòng)的核心位置，一般適合近距離表演。

比如轉(zhuǎn)筆、魔方、溜溜球、水晶球、開扇、花式打火機(jī)(ZIPPO)、插花，所有能集中在手上的運(yùn)動(dòng)都可以稱為手部極限運(yùn)動(dòng)。

手指體操的作用是什么呢？

手指體操是利用手指的各種動(dòng)作完成的動(dòng)作，包括手指、手掌和腕關(guān)節(jié)的配合。就像其他身體體操一樣，按照一定的模式完成各種動(dòng)作。經(jīng)常讓孩子做手指體操，可以提高孩子的認(rèn)知能力、計(jì)算能力和閱讀能力。手指體操可以鍛煉手指的獨(dú)立性和靈活性，使手掌和手的肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)更加協(xié)調(diào)靈敏。哲學(xué)家康德曾經(jīng)說過，手是外部的大腦。人的手上布滿了感覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。訓(xùn)練手的靈活性相當(dāng)于一種腦力訓(xùn)練內(nèi)容。

手指體操的作用是什么呢？

提高大腦的反應(yīng)能力，增強(qiáng)手臂的協(xié)調(diào)性，拉長(zhǎng)手臂肌肉，有獨(dú)特的欣賞性。

手指體操的作用是什么呢？

手指操也屬于健美操，主要是針對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钪械木唧w問題和對(duì)象而設(shè)計(jì)的。民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對(duì)人的健康起著非常重要的作用，手指運(yùn)動(dòng)對(duì)消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒有著神奇的作用。

每個(gè)人的10個(gè)手指對(duì)應(yīng)身體的某個(gè)部位，起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。因此，手指練習(xí)被廣泛用于兒童智力開發(fā)和老年人保健。一些研究發(fā)現(xiàn)，手指運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防老年癡呆癥。

中文名

手指運(yùn)動(dòng)

外國名字

手指健身房

擠壓中指

有助于呼吸和增強(qiáng)視力。

輕輕握住中指。

人們擺脫了不適和緩慢

輕輕擠壓無名指

增強(qiáng)心臟功能

手指體操的作用是什么呢？

手指體操是利用手指的各種動(dòng)作完成的動(dòng)作，包括手指、手掌和腕關(guān)節(jié)的配合。就像其他身體體操一樣，按照一定的模式完成各種動(dòng)作。經(jīng)常讓孩子做手指體操，可以提高孩子的認(rèn)知能力、計(jì)算能力和閱讀能力。手指體操可以鍛煉手指的獨(dú)立性和靈活性，使手掌和手的肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)更加協(xié)調(diào)靈敏。哲學(xué)家康德曾經(jīng)說過，手是外部的大腦。人的手上布滿了感覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。訓(xùn)練手的靈活性相當(dāng)于一種心理訓(xùn)練。

提升動(dòng)作

經(jīng)常讓孩子做手指體操，可以提高孩子的認(rèn)知能力、計(jì)算能力和閱讀能力。

手指體操還可以鍛煉手部肌肉，使其更加敏捷，尤其適合老年朋友。

手指體操可以鍛煉手指的獨(dú)立性和靈活性，使手掌和手的肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)更加協(xié)調(diào)靈敏。

電腦家庭應(yīng)該做得更多

經(jīng)常用電腦的人都會(huì)有這種感覺：除了眼睛、肩膀、脖子、后背的不適，手指、手腕也會(huì)有疼痛感。如果電腦一族能像運(yùn)動(dòng)員做熱身運(yùn)動(dòng)一樣，在電腦前做一些簡(jiǎn)單的“手指體操”熱身，情況就能明顯改善。

具體方法是：使用電腦前，手指開合約兩分鐘，即握拳10秒后松開，重復(fù)此動(dòng)作10 ~ 12次；然后上下左右前后活動(dòng)脖子、肩膀和上下肢；最后，用熱的干凈的食指輕輕按摩眼瞼。

“熱身運(yùn)動(dòng)”可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而大大減少身體各部位受損的機(jī)會(huì)。另外，如果能利用電腦每半小時(shí)做一次“熱身運(yùn)動(dòng)”，保健效果會(huì)更好。

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經(jīng)常讓孩子做手指體操，可以提高孩子的認(rèn)知能力、計(jì)算能力和閱讀能力。手指體操還可以鍛煉手部肌肉，使其更加敏捷，尤其適合老年朋友。手指體操可以鍛煉手指的獨(dú)立性和靈活性，使手掌和手的肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)更加協(xié)調(diào)靈敏。經(jīng)常用電腦的人都會(huì)有這種感覺：除了眼睛、肩膀、脖子、后背的不適，手指、手腕也會(huì)有疼痛感。如果電腦一族能像運(yùn)動(dòng)員做熱身運(yùn)動(dòng)一樣，在電腦前做一些簡(jiǎn)單的“手指體操”熱身，情況就能明顯改善。具體方法是：使用電腦前，手指開合約兩分鐘，即握拳10秒后松開，重復(fù)此動(dòng)作10 ~ 12次；然后上下左右前后活動(dòng)脖子、肩膀和上下肢；最后，用熱的干凈的食指輕輕按摩眼瞼?！盁嵘磉\(yùn)動(dòng)”可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而大大減少身體各部位受損的機(jī)會(huì)。另外，如果能利用電腦每半小時(shí)做一次“熱身運(yùn)動(dòng)”，保健效果會(huì)更好。

手指體操的作用是什么呢？

具有健腦、增強(qiáng)手臂協(xié)調(diào)性、加長(zhǎng)手臂肌肉、獨(dú)特欣賞的功能。