為什么跑兩天步反而胖了？跑了兩天就胖了，基本是因?yàn)槌远嗔?！跑完之后下面很大，很容易餓。餓的時(shí)候可以使勁吃，攝入遠(yuǎn)大于消耗！那肯定是長(zhǎng)胖了！運(yùn)動(dòng)后吃硬的就是增肥~運(yùn)動(dòng)后要合理飲食，多喝水！跑步一個(gè)月以上

為什么跑兩天步反而胖了？

跑了兩天就胖了，基本是因?yàn)槌远嗔耍?/p>

跑完之后下面很大，很容易餓。餓的時(shí)候可以使勁吃，攝入遠(yuǎn)大于消耗！那肯定是長(zhǎng)胖了！運(yùn)動(dòng)后吃硬的就是增肥~運(yùn)動(dòng)后要合理飲食，多喝水！

跑步一個(gè)月以上會(huì)有明顯的減肥效果！一開始都是濕氣！

0-@qq.com

應(yīng)該是體內(nèi)肌肉含量增加了，所以體重變胖了。

跑步兩天，飲食也有控制，為什么體重會(huì)上漲？

羅馬不是一天建成的跑步2天能減肥嗎？那太多了。請(qǐng)閉嘴，拿起你的腿。持之以恒才會(huì)有效果！最美好的祝愿！

為什么晨跑一周反而胖了？

剛開始晨跑一周。增加運(yùn)動(dòng)量后，我的食欲會(huì)增加。我建議你跑步的時(shí)候不要增加飲食，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖。想要減肥，不僅要運(yùn)動(dòng)，還要積極控制飲食，避免高熱量攝入，比如零食、高能效飲料等。同時(shí)，減肥最好長(zhǎng)期堅(jiān)持，一兩天也看不到實(shí)際效果。

2-@qq.com

首先體重不等于胖，其次要結(jié)合合理的飲食。第三周太短，跑步是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不會(huì)立竿見影。

為什么晨跑一周反而胖了？

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)越多，體力消耗越多，就會(huì)吃得越多，所以體重增加。

4-@qq.com

因?yàn)闆]有節(jié)食，吃的太多，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得更結(jié)實(shí)，看起來也更強(qiáng)壯了。