產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)收胯？女人生完寶寶后，身材會(huì)有一定程度的變形，胯部會(huì)明顯變得很大。但生完寶寶后，盡量不要從事劇烈活動(dòng)。最好先練瑜伽，可以幫助收胯。可以做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉更加緊致，有助于收胯

產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)收胯？

女人生完寶寶后，身材會(huì)有一定程度的變形，胯部會(huì)明顯變得很大。但生完寶寶后，盡量不要從事劇烈活動(dòng)。最好先練瑜伽，可以幫助收胯。可以做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉更加緊致，有助于收胯。產(chǎn)后三個(gè)月盡量做這些簡單的動(dòng)作，不要過度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。

如何縮小臀圍和胯寬？

如果想縮小臀圍和臀寬，練瑜伽還是挺好的。一段時(shí)間后，瑜伽訓(xùn)練的效果還是很明顯的。

產(chǎn)后盆骨修復(fù)的方法？

女性在分娩后很可能導(dǎo)致盆骨變寬或變形。她們可以在滿月后對(duì)盆骨進(jìn)行修復(fù)，比如使用腹帶幫助產(chǎn)后盆骨的恢復(fù)，但是不要綁的太緊。也可以去康復(fù)中心用治療儀幫助修復(fù)?？梢越?jīng)常鍛煉的動(dòng)作，做一些修復(fù)盆骨的運(yùn)動(dòng)，一些瑜伽運(yùn)動(dòng)也有助于恢復(fù)。