爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？如果很少運(yùn)動(dòng)，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏運(yùn)動(dòng)的人肌肉突然加大運(yùn)動(dòng)量的癥狀。一般上述癥狀休息幾天后可自行逐漸緩解。在臨時(shí)對(duì)癥治療的同時(shí)，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

如果很少運(yùn)動(dòng)，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏運(yùn)動(dòng)的人肌肉突然加大運(yùn)動(dòng)量的癥狀。一般上述癥狀休息幾天后可自行逐漸緩解。在臨時(shí)對(duì)癥治療的同時(shí)，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

不用太擔(dān)心，是爬山過度勞累造成的?？梢猿渣c(diǎn)金淑活血片，布洛芬緩釋膠囊，止痛活血。飲食方面建議多吃涼的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人興奮的食物。多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

如果情況沒有緩解甚至惡化，建議立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑。

為什么爬完山小腿會(huì)痛啊？請(qǐng)問有什么辦法可以緩解嗎？

爬山后感到小腿疼痛是正常的，運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，如果乳酸的代謝沒有排除，他們會(huì)感到酸痛。通常可采取局部理療、烤燈、熱敷等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使局部乳酸代謝加快，以減輕患者的痛苦，也可采取適當(dāng)?shù)陌茨?，加快局部血液循環(huán)。