跑步十動感單車可以減肥嗎(每天去健身房跑步半小時，動感單車一節(jié)課，4乘10仰臥起坐。會瘦嗎？多久能看出效果？)
每天去健身房跑步半小時，動感單車一節(jié)課，4乘10仰臥起坐。會瘦嗎？多久能看出效果？減脂主要是運動和飲食控制。你說的運動量是可以的，要選擇合適的時間鍛煉。最好是在晚上，或者晚上。晚上去，回來的時候盡量控
每天去健身房跑步半小時，動感單車一節(jié)課，4乘10仰臥起坐。會瘦嗎？多久能看出效果？
減脂主要是運動和飲食控制。你說的運動量是可以的，要選擇合適的時間鍛煉。
最好是在晚上，或者晚上。晚上去，回來的時候盡量控制飲食。盡量少吃主食，只吃蔬菜水果，最多喝粥。如果是晚上去的話，運動前最好不要吃很多，因為吃的東西如果消耗不了脂肪就不會消耗掉。
減肥最難的是堅持。這樣的強度，再加上飲食控制，半個月就能看到效果。
動感單車也是45分鐘，跑步20分鐘，一個月估計瘦多少？
不一定，要具體分析，看你的具體運動速度有沒有進入燃脂區(qū)。必須讓自己的心率達到最大心率的65%-75%,才能減肥。