一般跑步機(jī)選擇多少時(shí)速范圍的合適？1.慢走：速度為4 km/h-6 km/h，如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平

一般跑步機(jī)選擇多少時(shí)速范圍的合適？

1.慢走：速度為4 km/h-6 km/h，如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)不方便出門，那么把跑步機(jī)調(diào)到這個(gè)速度是非常適合孕婦鍛煉的。

2.快走：6 km/h-8 km/h6km/h-8 km/h的速度適合快走的人。這個(gè)速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者只想出出汗又不想太累的“懶人”。既能達(dá)到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運(yùn)動(dòng)員的肺活量也有幫助。同時(shí)這個(gè)速度也適合運(yùn)動(dòng)能力差的人慢跑。

3、跑步減脂：8 km/h以上如果你想通過跑步機(jī)達(dá)到更好的減脂效果，那么最好把速度調(diào)到8km/h以上，當(dāng)然這個(gè)8km/h也可以分為兩種。慢跑減脂的話，是8km/h-10km/h，中速跑減脂的話，最好選擇10km/h-12km/h，中速跑是燃脂階段。

跑步機(jī)配速多少合適？

慢慢走：速度4 km/h-6 km/h。

如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)不方便出門，那么把跑步機(jī)調(diào)到這個(gè)速度是非常適合孕婦鍛煉的。

快走：速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走路快的人。這個(gè)速度最適合不喜歡跑步的朋友，或者只想出出汗又不想太累的“懶人”。既能達(dá)到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運(yùn)動(dòng)員的肺活量也有幫助。同時(shí)這個(gè)速度也適合運(yùn)動(dòng)能力差的人慢跑。

跑步減脂：8km/h以上。

如果想通過跑步機(jī)達(dá)到更好的減脂效果，最好把速度調(diào)到8 km/h。

跑步機(jī)配速多少合適？

這個(gè)要看你自己的情況來校準(zhǔn)。想走走。大概15。如果想練短跑，可以在25左右。

跑步機(jī)走路速度多少最佳？

跑步機(jī)以4 km/h-6 km/h的慢速度和6 km/h-8km/h的快速度跑步，可以減脂8km/h以上，當(dāng)然如果你現(xiàn)在體重較重，建議快步慢跑，因?yàn)樗俣仍娇?，對你膝關(guān)節(jié)的壓力越大。因人而異。如果只是想慢慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適。

跑步機(jī)應(yīng)該設(shè)置多少速度？

1.慢走：速度4km/h-6km/h；

那么把速度從4 km/h調(diào)整到6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。

2.快走：速度6km/h-8km/h；

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走路快的人，這個(gè)速度最適合不喜歡跑步的朋友。既能達(dá)到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運(yùn)動(dòng)員的肺活量也有幫助。

如果想通過跑步機(jī)達(dá)到更好的減脂效果，最好把速度調(diào)到8 km/h以上，當(dāng)然這個(gè)8km/h分兩種，慢跑減脂的是8 km/h-10 km/h。