痛風(fēng)患者怎樣鍛煉身體？痛風(fēng)患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，每周至少鍛煉3-4天。運(yùn)動(dòng)前熱身，計(jì)劃一定時(shí)間，每次30分鐘到1小時(shí)左右。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，肥胖者選擇有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)半小時(shí)以上，如慢跑、游泳等。

痛風(fēng)患者怎樣鍛煉身體？

痛風(fēng)患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，每周至少鍛煉3-4天。運(yùn)動(dòng)前熱身，計(jì)劃一定時(shí)間，每次30分鐘到1小時(shí)左右。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，肥胖者選擇有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)半小時(shí)以上，如慢跑、游泳等。

怎樣鍛煉痛風(fēng)？

對于痛風(fēng)患者來說，首先要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)，容易誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇慢走、快走、慢跑、騎自行車、練太極拳。你可以每天10-15分鐘，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。你可以每周鍛煉5天，每天鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)左右。

痛風(fēng)病人可以鍛煉嗎？

痛風(fēng)雖然不顯眼，但疼痛簡直要了人的命，劇烈的疼痛簡直讓人苦不堪言?；颊咴谏钪杏泻芏嘟?，比如感冒、高嘌呤飲食、憋尿等?；颊吣苠憻拞幔?/p>

痛風(fēng)病人可以鍛煉嗎？

痛風(fēng)患者在急性發(fā)作時(shí)應(yīng)盡量休息，避免鍛煉，可適當(dāng)鍛煉，直至關(guān)節(jié)癥狀完全緩解。緩解期可以適當(dāng)鍛煉，但也要避免過度鍛煉，否則會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)加重。痛風(fēng)患者應(yīng)進(jìn)行一般治療，包括飲食控制、戒煙戒酒、飲水促進(jìn)尿酸排泄、避免過度勞累、濕冷、穿鞋舒適、避免關(guān)節(jié)損傷等。

有什么方法可以讓痛風(fēng)患者不痛？

痛風(fēng)患者發(fā)作期間的疼痛是由于尿酸鹽晶體刺激機(jī)體免疫反應(yīng)，引起急性晶體滑膜炎癥，從而出現(xiàn)紅腫、熱痛等炎癥癥狀，其中疼痛是最折磨患者的癥狀。

因此，為了消除痛風(fēng)的疼痛，必須迅速消除尿酸鹽結(jié)晶引起的急性滑膜炎。

目前治療痛風(fēng)急性期的藥物主要有三種：

1.消炎止痛藥:包括依托考昔、塞來昔布、扶他林、布洛芬等。這些藥物主要通過抑制炎癥反應(yīng)來消除炎癥，緩解疼痛。

2.糖皮質(zhì)激素:代表藥物包括甲潑尼龍和復(fù)方倍他米松，用于關(guān)節(jié)注射。這種激素具有快速消炎的作用，效果強(qiáng)大，短期少量應(yīng)用副作用很小。

秋水仙堿：緩解痛風(fēng)的經(jīng)典藥物，目前認(rèn)為小劑量的秋水仙堿可以起到和大劑量秋水仙堿一樣的控制痛風(fēng)的作用。

控制痛風(fēng)時(shí)，這三種藥物可以單獨(dú)使用，也可以聯(lián)合使用。但最重要的一點(diǎn)是，痛風(fēng)開始發(fā)作時(shí)一定要在12小時(shí)內(nèi)用藥，最多24小時(shí)！士兵們昂貴而迅速。只有在超早期服藥，痛風(fēng)才能得到最大限度、最高效的控制。

盡管說用藥是止痛的關(guān)鍵手段，但其它一些輔助手段也能幫助快速緩解痛風(fēng)癥狀。

例如冰敷，每兩小時(shí)并付15分鐘，可有效緩解疼痛癥狀。

例如休息，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)不要強(qiáng)忍痛苦，再去活動(dòng)，否則只會(huì)加重癥狀。

例如抬高患肢，如避免熱敷和熱水泡腳，避免使用活血藥物。

我一般給病人的建議是買兩盒，放在家里或者上班。一旦你覺得自己有痛風(fēng)發(fā)作的跡象，你應(yīng)該立即吃兩片(共120。mg），前三天每天吃兩片，后面每天吃一片，直到癥狀緩解。當(dāng)然，這并不適合所有患者。有些患者不能使用止痛藥。具體來說，他們應(yīng)該至少去看醫(yī)生一次，然后在準(zhǔn)備藥物之前讓醫(yī)生評估他們的情況。

另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是，除非非布司他、別嘌醇、苯溴馬隆等降尿酸藥物一直定期使用，否則痛風(fēng)發(fā)作期間不要使用這些降尿酸藥物，否則會(huì)反復(fù)使用痛風(fēng)。

假如想了解更多關(guān)于痛風(fēng)防治的知識，可以關(guān)注我，并且可以訂閱我的專欄《狙擊痛風(fēng)-如何科學(xué)降尿酸》。