游泳強(qiáng)身又健體是真的嗎？游泳是一種連續(xù)不間斷的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。一般游泳過(guò)程中沒(méi)有間歇，運(yùn)動(dòng)密度高，運(yùn)動(dòng)效益高。游泳中不斷變換各種姿勢(shì)的游泳方法，有利于提高身體的適應(yīng)能力和健身效果。1.游泳可以增強(qiáng)

游泳強(qiáng)身又健體是真的嗎？

游泳是一種連續(xù)不間斷的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。一般游泳過(guò)程中沒(méi)有間歇，運(yùn)動(dòng)密度高，運(yùn)動(dòng)效益高。游泳中不斷變換各種姿勢(shì)的游泳方法，有利于提高身體的適應(yīng)能力和健身效果。1.游泳可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，3。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，4。使車身部件的比例更加合理，5。完善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，6。預(yù)防和治療疾病。鍛煉意志，促進(jìn)心理和智力發(fā)展。

到底要不要學(xué)游泳？

當(dāng)然是學(xué)游泳。

首先，游泳是一項(xiàng)極好的全身運(yùn)動(dòng)。既能提高身體素質(zhì)，又能塑造好身材。這是一項(xiàng)老少皆宜的好運(yùn)動(dòng)。

其次，學(xué)會(huì)游泳還可以增加我們?cè)谒嫌鲭U(xiǎn)時(shí)自救和生還的機(jī)會(huì)。人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到水上或水上附近的活動(dòng)。學(xué)習(xí)游泳可以幫助我們了解水的特點(diǎn)和危險(xiǎn)，知道如何預(yù)防落水等意外，從而保護(hù)我們的生命。

怎樣提升游泳時(shí)的體能？

游泳是一項(xiàng)集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌于一體的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的要求很高。因此，基礎(chǔ)體能的不斷提高是游泳成績(jī)不斷提高的關(guān)鍵。

1.兩腿分開(kāi)站著。左腳踩在彈力帶中段，兩端分別纏在左右手上。彎曲左肘，伸出右臂，右手放在左膝蓋上。同時(shí)，固定彈性帶的一端。

2.伸展左肘，做手臂屈伸運(yùn)動(dòng)。回到起始位置，重復(fù)指定的次數(shù)。

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游了很長(zhǎng)一段距離后，你會(huì)感到很累。如果在水里累了，可以平躺不動(dòng)，臉露出水面呼吸，休息一會(huì)兒，恢復(fù)體力，再繼續(xù)游。

也可以換個(gè)游泳姿勢(shì)，仰泳一會(huì)兒，站著踩水，一次游到海水浴場(chǎng)的沙網(wǎng)里，在海里休息幾次。這就是你要做的。

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還有半個(gè)月就要考游泳了，訓(xùn)練的時(shí)候總覺(jué)得體力不好。怎么做才能提高體力？就是在陸地上訓(xùn)練。我也感覺(jué)自由泳的時(shí)候，到了50米就劃不動(dòng)了。有什么辦法可以解決？主要是覺(jué)得游50多米就劃不動(dòng)胳膊了，可以解決問(wèn)題。是臂力不足嗎？