練完瑜伽能做器械這類的運(yùn)動(dòng)嗎？瑜伽主要是提高柔韌性，把力量訓(xùn)練器材和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來會更好。鍛煉所有主要肌肉群，如推胸、劃船、推肩、腿屈伸、俯臥腿屈伸、深蹲、硬拉、山羊站起來、卷腹等。練完瑜伽能做器械這類

練完瑜伽能做器械這類的運(yùn)動(dòng)嗎？

瑜伽主要是提高柔韌性，把力量訓(xùn)練器材和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來會更好。鍛煉所有主要肌肉群，如推胸、劃船、推肩、腿屈伸、俯臥腿屈伸、深蹲、硬拉、山羊站起來、卷腹等。

練完瑜伽能做器械這類的運(yùn)動(dòng)嗎？

你最好不要。做完瑜伽后，你的肌肉已經(jīng)被拉開了。如果練器械，會導(dǎo)致肌肉拉傷。

練器械還可以瑜伽嗎？

儀器做出來后我會自己測一下心率恢復(fù)正常需要多長時(shí)間。心率正常后一般就沒問題了。個(gè)人認(rèn)為，中間最好有一個(gè)時(shí)間緩沖。如果做完器械后很累，不建議再做瑜伽。

瑜伽同時(shí)是否可做其它運(yùn)動(dòng)，如果能，是先做瑜伽還是先做健身操？

瑜伽和健美操是兩種完全不同的鍛煉方式。簡單。兩者差距很大。如果離得近，可以先練瑜伽，再練健美操。反而做起來不容易。瑜伽是一項(xiàng)相對平和的運(yùn)動(dòng)。如果在有氧運(yùn)動(dòng)之后再練瑜伽，就很難進(jìn)入瑜伽的境界了。效果不會太好。

提臀塑形健身練瑜伽好還是健身器械好？

兩者都有效果，健身器材見效更快。

但瑜伽不僅有提臀、塑形健身的作用，還有疏通氣血的作用。瑜伽和中文入門有很多共同點(diǎn)，建議長期堅(jiān)持。塑形健身兩不誤。

瑜伽器械課和普通課程區(qū)別？

側(cè)重點(diǎn)不同器械瑜伽側(cè)重于絕對力量和肌肉，徒手瑜伽側(cè)重于身體協(xié)調(diào)和耐力。訓(xùn)練本身，不同器械瑜伽因?yàn)槭墙?，可以承受更多的?fù)荷，而徒手瑜伽是遠(yuǎn)定力，需要穩(wěn)定身體，然后激發(fā)身體協(xié)調(diào)性。

健身路線瑜伽討論氛圍不同器材多與健美有關(guān)，其次是力量和體重對抗，徒手瑜伽。