過后幾天才可以運(yùn)動？后兩天，只要沒有，應(yīng)該可以運(yùn)動。但是盡量不要劇烈運(yùn)動，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期

過后幾天才可以運(yùn)動？

后兩天，只要沒有，應(yīng)該可以運(yùn)動。但是盡量不要劇烈運(yùn)動，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期的不良情緒。只要不做劇烈運(yùn)動。

剛結(jié)束可以劇烈運(yùn)動嗎？

剛干凈，子宮內(nèi)膜還沒有完全修復(fù)。如果此時劇烈運(yùn)動引起子宮收縮，出現(xiàn)回潮，子宮會有少量出血，也會影響周期。一般建議在干凈三天左右才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動。剛過，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。

快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？

后可以運(yùn)動、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運(yùn)動，容易導(dǎo)致經(jīng)血過多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是一種血液循環(huán)加快的狀態(tài)。

經(jīng)期過后如何減肥？

前后建議不要減肥，因?yàn)檫@個時候減肥對身體傷害更大。可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。少食多餐，不吃油膩，不喝酒，不吃辛辣。可以多做運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，比如跑步。

經(jīng)期量少了之后可以跑步嗎？

期少了以后，可以適當(dāng)運(yùn)動，比如散步，舒緩瑜伽，但是不能運(yùn)動太劇烈。平時要保持心情愉快，多吃新鮮水果蔬菜，優(yōu)先休息，注意腹部保暖，避免感冒。如果長時間明顯減少，建議及時到當(dāng)?shù)卣?guī)婦科醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

生理期可以跑200米嗎？

你不能。屬于快跑，一直處于沖刺階段。生理期不能劇烈運(yùn)動，容易查出很多漏尿，肚子會覺得脹脹的。建議你停下來或者請假。結(jié)束后跑200米更方便實(shí)用干凈衛(wèi)生。盡量多喝熱水會更好，盡量吃冷飲，刺激辣味。

生理期可以跑200米嗎？

不能。第一，生理期，全身機(jī)能不在狀態(tài)。如果強(qiáng)行跑，只會對身體造成負(fù)擔(dān)。如果沒有特別重要的事情，可以跟老師說明情況，不要為了身體逞強(qiáng)。

第二，200看起來不算長，但也不是逛一逛就能跑完的。我覺得即使是職業(yè)運(yùn)動員，練習(xí)的時候也不會冒什么風(fēng)險。

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答案是：可以跑，但最好不要跑。

在每個月的生理期，女生(尤其是女學(xué)生)一定要好好休息，不要喝涼水，不要吃冰鎮(zhèn)食物，不要做劇烈運(yùn)動(包括跑步)。200米，可以慢慢跑，但是對身體不好。