經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽嗎？經(jīng)期可以練瑜伽，但是一些倒立動(dòng)作和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作要盡量避免。練瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)提醒你生理期不要做哪些動(dòng)作，因?yàn)檫@些倒立動(dòng)作很容易導(dǎo)致經(jīng)血倒流或流出。經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正

經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽嗎？

經(jīng)期可以練瑜伽，但是一些倒立動(dòng)作和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作要盡量避免。練瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)提醒你生理期不要做哪些動(dòng)作，因?yàn)檫@些倒立動(dòng)作很容易導(dǎo)致經(jīng)血倒流或流出。

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動(dòng)。但如果在例假前兩天過多，還是休息一下比較好，可以做簡(jiǎn)單的冥想和呼吸練習(xí)。

期間能做瑜伽嗎？

經(jīng)期可以做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或擠壓腹部，也不要做高溫瑜伽。近期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以出去走走。經(jīng)期也可以喝點(diǎn)紅糖水或者益母草膏緩解不適。注意休息，不要提重物，不要碰冷水。

期間能練瑜伽嗎，有什么影響嗎？

可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期做瑜伽可以更好的放松自己，給自己釋放更多的壓力，但是一定不要做一些太大太大的活動(dòng)?？梢宰鲆恍睾偷幕顒?dòng)，對(duì)身體有好處。另外，經(jīng)期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要讓身體太累。

例假期間真的不適合練習(xí)瑜伽嗎？

每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)都不一樣。我們瑜伽的目的是讓身體適應(yīng)各種環(huán)境，增加抵抗力，提高免疫力。其實(shí)女生在生理期可以適當(dāng)做一些輕柔的瑜伽動(dòng)作，但是可以幫助你緩解痛經(jīng)等問題。你需要注意以下幾個(gè)問題。

1.注意不要做很多動(dòng)作和大動(dòng)作。越簡(jiǎn)單越好，比如嬰兒呼吸。

2、注意瑜伽時(shí)間不要過長(zhǎng)，避免過度疲勞。

3.避免做擠腹、倒立、大弓、高抬腿等姿勢(shì)。擠壓腹部會(huì)刺激子宮，而倒立、大弓、高抬腿會(huì)使血液倒流，影響期的正常運(yùn)作。

以上內(nèi)容希望對(duì)你有所幫助。

例假期間可以做瑜伽嗎？

女性經(jīng)期暫時(shí)不做瑜伽運(yùn)動(dòng)比較安全。容易造成量的增加和不適，經(jīng)期休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)比較安全。瑜伽運(yùn)動(dòng)只能在完全干凈后進(jìn)行。