直排旱冰鞋怎么倒滑？直排輪滑鞋向后滑行的步驟：1.站在原地后，腳尖會(huì)合，腳跟張開，形成內(nèi)八字。2、按照習(xí)慣，抬起一只腳，腳掌要始終與地面平行，以膝關(guān)節(jié)為例，不小于90度，同時(shí)抬起，大腿與地面平行。需要

直排旱冰鞋怎么倒滑？

直排輪滑鞋向后滑行的步驟：

1.站在原地后，腳尖會(huì)合，腳跟張開，形成內(nèi)八字。

2、按照習(xí)慣，抬起一只腳，腳掌要始終與地面平行，以膝關(guān)節(jié)為例，不小于90度，同時(shí)抬起，大腿與地面平行。需要注意的是，在這個(gè)過程中，兩個(gè)腳掌的角度關(guān)系保持不變，保持內(nèi)八。當(dāng)然，腳與腳之間的距離可以適當(dāng)調(diào)整。之后放下(原理：放下時(shí)與地面接觸形成推力，但因?yàn)槟_是內(nèi)八，推力是向后的)。

3、換另一只腳，如此來回，形成一個(gè)“踩”的動(dòng)作，身體開始向后倒。

這個(gè)動(dòng)作剛開始會(huì)覺得有點(diǎn)難看，但卻是最正規(guī)最快的練習(xí)方式。很快我就會(huì)逐漸體會(huì)到節(jié)奏，然后根據(jù)自己的情況逐漸變化，形成符合自己特點(diǎn)的倒滑。整個(gè)動(dòng)作看起來會(huì)非常和諧、流暢、自然。

輪滑怎么倒滑呀，求指教？

站平，重心在兩腳之間，站穩(wěn)后微微彎曲膝蓋。你見過葫蘆嗎？滑行路線就像一個(gè)葫蘆的形狀。等你習(xí)慣了之后，加速摔幾次就知道了。這是基于個(gè)人習(xí)慣不同，倒滑時(shí)腳的滑動(dòng)位置也不同。當(dāng)你向后滑行時(shí)，你的身體會(huì)微微下蹲來幫助你滑行。大概，穿越就是你后腳向內(nèi)穿越，前腳向外穿越。

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向后滑動(dòng)

后滑是在基本掌握前滑的基礎(chǔ)上。初學(xué)者一般從“倒葫蘆滑”開始學(xué)，然后學(xué)“倒蛇滑”，再過渡到“單腳倒滑”。

(1)向后葫蘆滑動(dòng)

雙腳微微分開平行站立。從腳趾稍微向內(nèi)，腿彎曲開始。用腳的內(nèi)側(cè)邊緣向前推。同時(shí)，你的腳跟向兩邊分開。當(dāng)你向后向外滑動(dòng)到最大弧度時(shí)(雙腳略寬于肩)，腳跟會(huì)收攏，膝蓋會(huì)伸直，回到起始位置。然后重復(fù)上面的滑動(dòng)動(dòng)作，這樣就可以不斷的向后滑動(dòng)。

練習(xí)方法

1.在面對(duì)面手拉手的幫助下，體驗(yàn)用力踢腳和扭腳踝的協(xié)調(diào)動(dòng)作。

2.雙腳平行站在原地，手臂感興趣，上身微微前傾，做一個(gè)小的向后葫蘆式滑行。然后一個(gè)接一個(gè)

逐漸增加振幅和滑動(dòng)速度。

(2)蛇形向后滑動(dòng)

剛開始站立時(shí)，雙腳分開(約一尺遠(yuǎn))，雙腿彎曲，腳尖略向內(nèi)翻。右腳內(nèi)輪蹬地，重心向左移動(dòng)，左腳向后滑動(dòng)。右腿在身體前方伸直，然后右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)出發(fā)姿勢。然后左腳踩地，重心向右移動(dòng)，右腳向后滑。左腿在身體前方伸直，然后左腳放在右腳側(cè)面。然后依次重復(fù)以上動(dòng)作。做蛇形后滑時(shí)，注意滑行時(shí)上半身始終保持微微前傾的姿勢，膝蓋保持彎曲，雙手上半身兩側(cè)分開抬起。

練習(xí)方法

1.滑向后葫蘆獲得一定的速度后，就可以按照上面的動(dòng)作以蛇形向后滑了。

2.左右腳在地面滑行一次后，依靠滑行的慣性站立滑行一次，保護(hù)好正確的身體滑行姿勢，反復(fù)練習(xí)。