跑步之后小腿疼怎么回事，跑步后腿疼怎么恢復(fù)？跑步后腿疼是運(yùn)動后肌肉無氧代謝導(dǎo)致乳酸堆積。首先需要注意休息，短期內(nèi)不要從事劇烈運(yùn)動。我們可以用溫水浸泡小腿，促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸代謝，可以有效緩解小腿肌肉疼

跑步之后小腿疼怎么回事，跑步后腿疼怎么恢復(fù)？

跑步后腿疼是運(yùn)動后肌肉無氧代謝導(dǎo)致乳酸堆積。首先需要注意休息，短期內(nèi)不要從事劇烈運(yùn)動。我們可以用溫水浸泡小腿，促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸代謝，可以有效緩解小腿肌肉疼痛。以后運(yùn)動不要過度，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)。

跑步過后小腿疼？

跑步后小腿疼痛有幾種可能。第一個是由于你長期運(yùn)動，但是已經(jīng)造成小腿勞損。第二種是由于長期不活動導(dǎo)致姿勢不正確，運(yùn)動過度。所以建議一定要注意充分休息，可以進(jìn)行理療，比如烘烤微波療法或者貼膏藥。

跑步結(jié)束小腿骨痛是怎么回事？

跑步后的腿骨疼痛可能主要是一些局部關(guān)節(jié)炎發(fā)作引起的，也不排除一些輕微的肌肉勞損是因?yàn)榕懿綍r間過長引起的。建議最好去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。平時也可以用活血止痛的藥膏。具體用藥請遵醫(yī)囑，也可以配合理療幫助改善。