如何讓自己堅(jiān)持每天早上跑步？堅(jiān)持自己的目標(biāo)就好。保持頑強(qiáng)的意識(shí)。不管是跑步什么的。沒有什么是不可能的。首先，你要明確自己在競(jìng)選什么。健康。身材不錯(cuò)。減肥。然后為這個(gè)目標(biāo)不懈努力！如何讓自己堅(jiān)持每天早上

如何讓自己堅(jiān)持每天早上跑步？

堅(jiān)持自己的目標(biāo)就好。保持頑強(qiáng)的意識(shí)。不管是跑步什么的。沒有什么是不可能的。

首先，你要明確自己在競(jìng)選什么。健康。身材不錯(cuò)。減肥。然后為這個(gè)目標(biāo)不懈努力！

如何讓自己堅(jiān)持每天早上跑步？

你好，我是嘎黃。

如何讓自己每天早上都堅(jiān)持跑步？

這就需要信念，一切都要發(fā)自內(nèi)心的去激勵(lì)，而不是拿他當(dāng)負(fù)擔(dān)，強(qiáng)迫自己去完成他。把他想象成一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并為之努力的過(guò)程，并享受這個(gè)過(guò)程。

首先要知道晨跑的好處，從觀念上改變對(duì)晨跑的認(rèn)識(shí)，讓它不再是負(fù)擔(dān)，而是變得有動(dòng)力。

晨跑是一件非常好的事情。它的好處不僅在于強(qiáng)健的體魄。還能磨練人的意志，形成勤奮的習(xí)慣，增強(qiáng)人的自信心。

其次，個(gè)人認(rèn)為一開始是最難的。畢竟萬(wàn)事開頭難。只要完成第一周，你就會(huì)逐漸堅(jiān)持下去，因?yàn)槟隳苊黠@感受到跑步帶來(lái)的好處。

1不要找借口：現(xiàn)在那些空余時(shí)間可以用來(lái)打理其他事情，或者呆在沙發(fā)上一點(diǎn)都不愧疚。早上完成鍛煉也會(huì)給你一天持續(xù)的動(dòng)力，你也不會(huì)為其他你平時(shí)不想做的重要任務(wù)找借口。

早跑的一個(gè)好處是，你可以在路上的大車小車污染你之前開始鍛煉。汽車尾氣會(huì)增加患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以如果你想呼吸最新鮮的空氣，那就一大早穿上跑鞋吧。

3跑得更遠(yuǎn)：明明空氣忍不住清新，太陽(yáng)還沒把路烤熟的時(shí)候溫度也比較低。晨跑是避免炎熱潮濕天氣和中暑的好方法。天氣涼爽時(shí)的鍛煉通常比天氣炎熱時(shí)跑得遠(yuǎn)一點(diǎn)。有了這些早點(diǎn)跑步的好處，今晚就定鬧鐘吧。

4心態(tài)平和：大多數(shù)跑步者都認(rèn)同跑步可以理清思路，延續(xù)創(chuàng)造力。當(dāng)路踩在腳下，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解，想法就會(huì)綻放。這可能與內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)，內(nèi)啡肽會(huì)給身心帶來(lái)平靜、安寧和新鮮感。為什么不在清晨讓自己沉浸在強(qiáng)大的內(nèi)啡肽中呢？如果你知道艱難的一天，一個(gè)好方法是采取主動(dòng)，早上出來(lái)跑步。試試吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作壓力會(huì)比以前小很多。

只要堅(jiān)持，就會(huì)有回報(bào)。如果一開始跑不動(dòng)，可以跑一會(huì)，走一會(huì)。

1-@qq.com

我已經(jīng)連續(xù)跑步兩個(gè)月了。我每天晚上八點(diǎn)出去跑步，一次跑五公里。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在的方法是：

第一步，選擇一個(gè)合理的運(yùn)行時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是私密的，不受干擾的。這樣就可以避免總是找借口不跑。

第二步，設(shè)置鬧鐘。提醒自己該跑步了，心理暗示一定要做，養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

第三步，出門跑步。告誡自己一定要完成，不能退縮。跑完一公里，我會(huì)在心里告訴自己，我已經(jīng)完成了20%；跑完四公里，我會(huì)認(rèn)為只剩一公里了，直到完成五公里的目標(biāo)。

第四步，跑完。鼓勵(lì)自己，今天又是不虛度的一天~會(huì)有滿滿的成就感。

第二天，循環(huán)往復(fù)~ ~ ~

第三天，來(lái)來(lái)回回~ ~ ~

只要你邁出了第一步，其他的一切都會(huì)水到渠成。每次都不要給自己找什么借口，執(zhí)行就好。

1-@qq.com

堅(jiān)持一件事很難，往往取決于當(dāng)事人對(duì)某件事的強(qiáng)烈程度?？傊?，開心每一天，享受妞妞的腰，動(dòng)動(dòng)她的腿，也許你能更好的接受早起鍛煉的小活動(dòng)?？傊?，扭瓜不甜，還能解渴。要看你想采取什么措施去行動(dòng)，哪怕三天打魚兩天曬網(wǎng)。完成一件事，不用承受那么大的壓力。

如何讓自己堅(jiān)持每天早上跑步？

先定制自己的興趣需求。你是想健身還是趕時(shí)髦？然后養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。如果需要在規(guī)定時(shí)間起床，在手機(jī)上設(shè)置起床時(shí)間。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，手機(jī)設(shè)置為喚醒兩次，間隔十分鐘。第一次打電話，可以看看手機(jī)必須關(guān)心的信息。第二次響，放下手機(jī)后必須馬上起床。最重要的是堅(jiān)持，不要半途而廢。