健身跟瑜伽哪個管用 瑜伽和器械健身對比，哪個效果更強？
瑜伽和器械健身對比，哪個效果更強？瑜伽是一種安靜的運動，需要在安靜的環(huán)境中進行。主要是放松肌肉，拉伸韌帶。但是有器械的運動就大不一樣了，主要是靠肌肉的爆發(fā)力來消耗脂肪。1.倒魔椅式也是健身。瑜伽是通過
瑜伽和器械健身對比，哪個效果更強？
瑜伽是一種安靜的運動，需要在安靜的環(huán)境中進行。主要是放松肌肉，拉伸韌帶。但是有器械的運動就大不一樣了，主要是靠肌肉的爆發(fā)力來消耗脂肪。
1.倒魔椅式也是健身。瑜伽是通過輕松的倒立來放松肌肉，而器械需要大量的運動來加熱和放松肌肉。
2.側(cè)角扭轉(zhuǎn)式兩腿分開，一膝向前彎曲，另一腿伸直支撐身體，同時身體前傾，一只手臂放在身體前方支撐地面。將另一只手臂放在彎曲的膝蓋上。交替練腿。
3.以英雄的姿態(tài)躺著