本人是初學(xué)瑜伽，請(qǐng)問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？慧蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽。如果你是初學(xué)者，建議開始練習(xí)，因?yàn)樗灤┝髓べ暮唵蔚蔫べ?dòng)作，瑜伽坐姿練習(xí)到瑜伽調(diào)息，簡單的瑜伽清潔練習(xí)，瑜伽冥想。對(duì)于初學(xué)

本人是初學(xué)瑜伽，請(qǐng)問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？

慧蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽。如果你是初學(xué)者，建議開始練習(xí)，因?yàn)樗灤┝髓べ暮唵蔚蔫べ?dòng)作，瑜伽坐姿練習(xí)到瑜伽調(diào)息，簡單的瑜伽清潔練習(xí)，瑜伽冥想。對(duì)于初學(xué)者來說，了解瑜伽，練習(xí)瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

瑜伽分哪些派別？

瑜伽(/？o？?/梵文：發(fā)音)是古印度的一個(gè)群體，他們的物理、心理和精神都起源于實(shí)踐或?qū)W科。瑜伽是61stika的(正統(tǒng))印度教哲學(xué)傳統(tǒng)。

瑜伽分哪些派別？

瑜伽分為四個(gè)主要的流派——因果瑜伽、巴克提瑜伽、杰納納瑜伽和王瑜伽。

1.行動(dòng)瑜伽

瑜伽主要是一種對(duì)自我精神的神化。其實(shí)就是通過自己的修行讓自己的精神達(dá)到一個(gè)更高的境界。

2、艾豐瑜伽噶瑪瑜伽

熱愛瑜伽最重要的表現(xiàn)就是唱圣歌。然后通過很多的行動(dòng)和祈禱，達(dá)到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。

3、智慧瑜伽Jnana瑜伽

智慧瑜伽是知識(shí)和智慧的瑜伽，也是最難的一門。這需要巨大的意志和智慧。遵循吠檀多的哲學(xué)，智慧瑜伽通過自己的頭腦探索自己的本質(zhì)。

4.王瑜伽，王瑜伽

王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦伽利，他是《瑜伽經(jīng)》的作者。他總結(jié)的瑜伽八大分支，為修行者提供了凈化身心的實(shí)用步驟，也就是常說的“王道”。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

相關(guān)禁忌

禁忌# 1:情緒波動(dòng)不適合練瑜伽。瑜伽是一種身心要相互配合的運(yùn)動(dòng)。如果在憤怒、焦慮、緊張的情況下肌肉緊繃，最好不要練瑜伽，以免受傷。練瑜伽只有肌肉柔軟，才能更健康，更安全。

禁忌二：上了幾節(jié)課就覺得關(guān)節(jié)和肌腱酸痛，可能不適合瑜伽。有些人天生身體柔軟度差，而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔軟度和肌肉力量的延伸。如果每次瑜伽練習(xí)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或肌腱發(fā)炎，他們身體的柔軟度可能不夠，不適合瑜伽。

禁忌三：骨質(zhì)疏松的人，練習(xí)時(shí)要小心。有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果有骨質(zhì)疏松，很可能是核心肌肉的力量沒有訓(xùn)練好，以至于支撐手肘的時(shí)候不小心骨折了。

禁忌四：高眼壓，高度近視，不建議頭腳倒立。彎腰或倒立會(huì)使眼壓升高，所以不建議高眼壓和高度近視的人練習(xí)瑜伽。

禁忌：身體不好、大病初愈、骨折早期不宜練瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能和肌肉群的效果。如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都無法發(fā)揮力量。練瑜伽的時(shí)候，很容易受傷。

禁忌：癲癇和大腦皮層損傷。很多瑜伽動(dòng)作都涉及到對(duì)頸部的拉伸，如果有癲癇或大腦皮層損傷，向前彎腰向后仰按摩頸部進(jìn)行拉伸可能會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作。

禁忌：有凝血系統(tǒng)疾病和凝血系統(tǒng)疾病者應(yīng)避免練習(xí)瑜伽。瑜伽動(dòng)作需要擺位，四肢拉伸扭曲，可能導(dǎo)致末梢血流量減少，更容易導(dǎo)致嚴(yán)重的血液凝固和心血管疾病。

瑜伽分哪些派別？

雖然瑜伽學(xué)校很多，但都是千變?nèi)f化的。以下是常見的瑜伽流派，供參考：3360。

哈他瑜伽