跳繩用輕繩好還是重繩好？用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，你應(yīng)該選擇淺色的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。另外需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，可以在肩膀下部用雙手握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地

跳繩用輕繩好還是重繩好？

用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，你應(yīng)該選擇淺色的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。

另外需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，可以在肩膀下部用雙手握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地上跳繩，較重的人要雙腳邁著步子起跳落地，肥胖不跳繩容易造成腿部關(guān)節(jié)壓力過大。

跳繩用輕繩好還是重繩好？

體重輕的要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。如果你又矮又瘦，你應(yīng)該選擇重量輕的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。你不會(huì)感覺到繩子在比賽中的位置，會(huì)覺得云里霧里。如果你選擇重的，你會(huì)更適合。

跳繩負(fù)重型的好還是無負(fù)重的好？

負(fù)重有利于力量訓(xùn)練，負(fù)重有利于心肺功能。

女生跳繩有必要買負(fù)重的嘛？

女生不需要。

注意負(fù)重?zé)o氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以練出肌肉。

普通跳繩可以鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，有減胳膊的效果。

跳繩是一項(xiàng)很好的全身有氧運(yùn)動(dòng)。既能鍛煉心肺功能，又有良好的上下肢協(xié)調(diào)能力，能很好地鍛煉協(xié)調(diào)性。

建議：

練習(xí)者跳繩時(shí)不要追求速度，要盡可能的持久。并且練習(xí)后注意放松手臂和腿部的肌肉，做適當(dāng)?shù)睦臁?/p>

女生跳繩有必要買負(fù)重的嘛？

女生不需要。注意負(fù)重?zé)o氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以練出肌肉。普通跳繩可以鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，有減胳膊的效果。跳繩是一項(xiàng)很好的全身有氧運(yùn)動(dòng)。不僅可以鍛煉心肺功能，還可以鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力。它能很好地鍛煉協(xié)調(diào)能力。建議：練習(xí)者跳繩時(shí)不要追求速度，要盡可能的持久。并注意練習(xí)后放松手臂和腿部肌肉。做適當(dāng)?shù)睦臁?/p>

跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？

當(dāng)然，繩子承重很大。

繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們稱之為離心力)就越大。當(dāng)我們搖動(dòng)繩子時(shí)，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會(huì)自然收緊。這樣通過跳繩可以充分鍛煉上身肌肉。

手柄負(fù)重，在手柄上加鐵塊跳繩。跳繩的時(shí)候感覺手臂綁了兩個(gè)沙袋，產(chǎn)生的重量沒有上面繩子產(chǎn)生的離心力大。而且它的繩子比較輕，用的是橡膠繩，有一定的柔韌性。這樣的繩子落地時(shí)，能給出清晰的反饋感。一般不建議加載句柄。

無繩負(fù)重跳繩多重的最合適？

可以買那種承重的。可以做完就開始裝鐵芯，熟練了再裝。建議買450g左右的，不過也分男女款?？梢詥栙u家。

無繩跳繩的優(yōu)點(diǎn)與跳繩相比，無繩跳繩有很多優(yōu)點(diǎn)。

(1)方便，不占空間。無繩跳繩的手柄上連有兩根短繩，揮動(dòng)時(shí)不用擔(dān)心撞到燈或其他小物件。所以，不一定要在戶外運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)也可以使用。能夠在室內(nèi)鍛煉是非常重要的。因?yàn)榭梢蕴K，可以追劇。讓枯燥的運(yùn)動(dòng)變得有趣。有趣的事情容易堅(jiān)持很久。

(2)跳繩比跳繩容易，朋友都知道。一直跳下去不容易。經(jīng)常因?yàn)閰f(xié)調(diào)問題，繩子打到腿上，導(dǎo)致中斷。頻繁的打擾會(huì)令人沮喪。不想繼續(xù)了。無繩跳繩沒有長(zhǎng)繩，不存在上下肢協(xié)調(diào)的問題，跳起來很輕松。你想跳多久就跳多久。

(3)運(yùn)動(dòng)量比跳繩小。對(duì)于不能正確擺姿勢(shì)的朋友來說，跳繩其實(shí)是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)。短跳后，你的心率會(huì)飆升。