剛學(xué)蛙泳為啥容易沉？下沉原因1:頭部過度抬高。解釋原因蛙泳出水換氣時(shí)，由于害怕嗆水、無法呼吸或吸入口中的水，頭部過度抬高，使身體在水面上做了一個(gè)過度的角度，身體浮力減小，重心下移，雙腿朝下，導(dǎo)致身體下

剛學(xué)蛙泳為啥容易沉？

下沉原因1:頭部過度抬高。

解釋原因

蛙泳出水換氣時(shí)，由于害怕嗆水、無法呼吸或吸入口中的水，頭部過度抬高，使身體在水面上做了一個(gè)過度的角度，身體浮力減小，重心下移，雙腿朝下，導(dǎo)致身體下沉。

解決辦法

蛙泳時(shí)，腰、背、頭、大腿大致在一條直線上，與水面的角度不能太大。換氣時(shí)，角度可適當(dāng)加大到45-60度，但頭一定不能抬得太高。一部分吸入的水可能會(huì)分流到嘴里，所以沒關(guān)系，下次呼氣的時(shí)候吐出來就好了。下水前可以利用平衡球在陸地上做動(dòng)作練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作。

下沉原因二：通風(fēng)時(shí)間過長(zhǎng)。

解釋原因

蛙泳換氣時(shí)，呼吸時(shí)間控制不好，出水后才開始呼氣，或者吸氣太慢，以至于整個(gè)呼吸過程太長(zhǎng)，換氣時(shí)身體無所事事，時(shí)間太長(zhǎng)身體極易沉入水中。

解決辦法

在蛙泳中，你應(yīng)該在水下開始呼氣，而不是等水出來后再一下子嘔吐。在水下呼氣時(shí)，要慢慢控制出氣量，讓它在出水的一瞬間吐出來(當(dāng)然晚一點(diǎn)也沒關(guān)系)。水出來后，迅速吸入足夠的空氣。不下水游泳也可以做換氣運(yùn)動(dòng)。

下沉原因三：手臂跨肩

解釋原因

蛙泳劃臂時(shí)，肘部拉向身體后方，超過肩部。這樣會(huì)打開你的胸腔，你的肚子很容易向前突出。還會(huì)導(dǎo)致你的腰背部被向后拉，這樣重心會(huì)下移至臀部，導(dǎo)致你的上半身與水面垂直，所以你的腿會(huì)下沉。如果身體后面有停頓，就會(huì)沉得更快。

解決辦法

不要在身體后面交叉雙臂，不要越過身體，尤其是手肘越過肩膀。練習(xí)的時(shí)候要特別注意。特別注意蛙泳的閉合技術(shù)，閉合正好是肘肩垂直狀態(tài)；這樣練習(xí)者的胸部就不會(huì)打開，重心也不會(huì)下移到臀部?？梢酝ㄟ^陸地模仿練習(xí)來體驗(yàn)肘肩的位置，熟練后再練習(xí)水中的整體配合。重點(diǎn)還是要體驗(yàn)收手的技術(shù)環(huán)節(jié)和手肘的位置。

孩子蛙泳為什么總下沉？

游泳蛙泳時(shí)感覺手腳不協(xié)調(diào)，這是我總感覺下沉的主要原因。

蛙泳講究手腳的協(xié)調(diào)，適當(dāng)?shù)暮粑?，身體的平衡，動(dòng)作的熟練，學(xué)會(huì)無論怎么游蛙泳都不會(huì)覺得太累。

糾正：換氣時(shí)盡量抬起頭，而不是抬高身體。初學(xué)者蛙泳不是競(jìng)技游泳，沒有必要把肩膀抬得離水太多。向上呼吸盡量舒緩，因?yàn)槟闵仙乃俣纫泊砟阆陆档乃俣?，這是相對(duì)的。