健身房鍛煉為什么長肌肉(增肌原理是什么？)
增肌原理是什么？增肌原理：增肌本質(zhì)上是一個(gè)不斷破壞肌纖維，然后重建肌纖維的過程。人體具有自我修復(fù)的功能。你撕裂肌肉，然后身體會得到信號合成更強(qiáng)的肌肉來阻止你破壞它。所以，肌肉會增長。肌肉合成需要大量的
增肌原理是什么？
增肌原理：增肌本質(zhì)上是一個(gè)不斷破壞肌纖維，然后重建肌纖維的過程。人體具有自我修復(fù)的功能。你撕裂肌肉，然后身體會得到信號合成更強(qiáng)的肌肉來阻止你破壞它。所以，肌肉會增長。肌肉合成需要大量的蛋白質(zhì)和能量，所以運(yùn)動后的營養(yǎng)補(bǔ)充和合理休息也會影響增肌。