普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？我認(rèn)為瑜伽更能提升氣質(zhì)。因?yàn)殍べぶ饕清憻捊?jīng)絡(luò)，拉伸肌肉群，所以會(huì)讓你的肌肉包裹骨骼，使骨骼變得緊實(shí)修長。同時(shí)對(duì)心肺功能要求不高，適合心肺功能較弱或年齡較大的人，節(jié)奏較慢。聽

普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？

我認(rèn)為瑜伽更能提升氣質(zhì)。因?yàn)殍べぶ饕清憻捊?jīng)絡(luò)，拉伸肌肉群，所以會(huì)讓你的肌肉包裹骨骼，使骨骼變得緊實(shí)修長。

同時(shí)對(duì)心肺功能要求不高，適合心肺功能較弱或年齡較大的人，節(jié)奏較慢。聽口令的時(shí)候會(huì)培養(yǎng)你的專注力，而普拉提需要一定的身體條件，感覺對(duì)年齡段有一定的要求。

普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？

都差不多，但是普拉提是最好的，效果更好。普拉提有利于塑形，瑜伽更多的是拉伸。

瑜伽和普拉提的區(qū)別？那個(gè)更適合女生練？

你可以練習(xí)。

兩者的主要區(qū)別。

1呼吸瑜伽最基本的呼吸是通過鼻子的腹式呼吸。普拉提通過鼻子吸氣，然后通過嘴呼氣。

體式有很大的區(qū)別。瑜伽主要是全身的柔韌性和靜力度動(dòng)作，而普拉提主要是以脊柱為核心的各種動(dòng)作，如收腹、背部、側(cè)腰等。有些動(dòng)作雖然外表相似，但對(duì)動(dòng)作的要求卻大相徑庭。

瑜伽的基本目的是通過體式和呼吸使身體變得堅(jiān)實(shí)柔軟，最終使心靈得到放松。普拉提通過其獨(dú)特的呼吸方式和動(dòng)作協(xié)調(diào)，主要訓(xùn)練脊柱周圍的肌肉，尤其是腹肌深處的肌肉，使人由內(nèi)而外的緊致。而且，每一個(gè)動(dòng)作都需要充分體驗(yàn)。由于注意力集中，呼吸緩慢，頭腦也達(dá)到放松的目的。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

不同的呼吸模式；普拉提主要是用鼻子吸氣，用嘴呼氣。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸時(shí)能感覺到胸部的膨脹。

瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣和呼氣。常用的呼吸方法是腹式呼吸。也可以采用胸式呼吸或完全呼吸。不同的體能訓(xùn)練；普拉提在體式訓(xùn)練中更注重力量的訓(xùn)練和肌肉的控制，一致性強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定性。對(duì)各部位的肌肉訓(xùn)練都有很好的效果。瑜伽體式需要更多的柔韌性、伸展性和平衡性的練習(xí)，需要更多的與呼吸的協(xié)調(diào)性。普拉提減脂塑形效果更顯著。堅(jiān)持練習(xí)可以改善體型，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練效果。

瑜伽對(duì)身體柔韌性鍛煉效果更好。經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅可以使身體更加勻稱，還可以改善人的心理，達(dá)到身心平衡的效果。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

說起普拉提和瑜伽的區(qū)別，最簡潔的一句話就是，前者是動(dòng)態(tài)的，后者是靜態(tài)的。

當(dāng)然，你要舉起你的手和腿來做瑜伽，但重點(diǎn)是要達(dá)到一定的姿勢(shì)，然后用你的力量，平衡和韌性來維持一定的姿勢(shì)。而普拉提則側(cè)重于達(dá)到某種姿勢(shì)的過程，它并不在乎你是否達(dá)到了完美的姿勢(shì)。普拉提的減肥效果絕對(duì)一流，這也是它成為眾多好萊塢明星最愛的寶貝的原因。普拉提已經(jīng)不僅僅局限于減掉幾斤脂肪的問題，它還可以把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富有線條，使人的身材看起來結(jié)實(shí)而勻稱。