游泳每周進行多少次最佳？每周游泳兩到三次，每次40分鐘左右，是最合適的！游泳是一項很好的有氧運動，既能鍛煉四肢的靈活性和身體的平衡能力，又能達到塑形減肥的效果。因為每個人的體質不同，游泳的時間也不同，

游泳每周進行多少次最佳？

每周游泳兩到三次，每次40分鐘左右，是最合適的！游泳是一項很好的有氧運動，既能鍛煉四肢的靈活性和身體的平衡能力，又能達到塑形減肥的效果。因為每個人的體質不同，游泳的時間也不同，但健康專家的建議是，每周游泳兩到三次，每次40分鐘左右最合適！

一周游幾次泳？

普通人可以隨時游泳，每周至少鍛煉三次，每周系統(tǒng)訓練六次以上。如果是為了緩解日常生活壓力，可以選擇低強度、頻繁的游泳。但要注意防止游泳過渡帶來的身體不適，一切vh身體適應的強弱為準。如果是為了鍛煉，建議每周訓練三次以上。

一個星期游泳6次行不行？

一周游泳六次是完全可能的。每天游泳是最好的。游泳和其他運動一樣，需要每天堅持?？梢蕴岣唧w質，調理心肺，但間隔時間不宜過長。最好能保證每天堅持40分鐘到一寸。過度工作對你的健康有害。這一點我們要注意。

一周游泳幾次最好60歲？

游泳有很多功能。通常情況下，建議每周游泳三次，但次數(shù)不固定。有個體差異，體質好的人可以適當增加次數(shù)。

游泳可以提高人體的柔韌性和靈活性，緩解精神壓力，緩解哮喘，增加人體肺活量。因為游泳比跑步消耗的熱量多，更有利于塑形。目前，更多的女性通過游泳減肥。但如果采取游泳減肥，則必須每周堅持三次，每次至少45分鐘才能達到減肥效果。如果游泳頻率過高，容易造成肌肉過度損傷，不符合合理運動的要求。

另外，禁止空腹和飽腹游泳，游泳前一定要做熱身運動，以免引起抽筋等異常情況。同時，游泳后一定要洗澡，減少感染疾病的機會，女性經(jīng)期不能游泳，以免感染。

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60歲不要運動太劇烈，一周旅行兩次就好。