打籃球怎樣提高控球能力？要控制球，首先要訓練我們的球感。記得小時候看過對男籃黃金一代阿的江的采訪，說他在2-30米的鵝石路上練習運球。剛開始球彈來彈去一米都運不過來，他根本控制不了。但是隨著日復一日的

打籃球怎樣提高控球能力？

要控制球，首先要訓練我們的球感。記得小時候看過對男籃黃金一代阿的江的采訪，說他在2-30米的鵝石路上練習運球。剛開始球彈來彈去一米都運不過來，他根本控制不了。但是隨著日復一日的練習，無論他怎么投籃，球都出不了他的手心。后來，當他閉上眼睛時，他可以從一端被傳送到另一端。這就是功夫。

放眼世界籃球界，任何一個偉大球星的成功都離不開扎實的基本功，比如喬丹的后仰跳投，賈巴爾的天勾，斯托克頓馬龍的擋拆技術等等。都是超級樸實無華的技術，但正是這些簡單的動作，讓他們在籃球史上留下了濃墨重彩的一筆。

拋開籃球，其實不管我們做什么，沒有苦工訓練都不行。希望阿的江對這件小事的指導能給你啟發(fā)。

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堅持練習的正確方法。

打籃球是一項技術活。雖然我不否認身體條件也很重要，但同等條件下，技術尤為重要。

正確的方法包括正確的投籃姿勢，正確的運球方法，正確的籃球理念。拍攝姿勢真的很重要。NBA有很多球員。為什么有的球員投籃不正常，有的球員罰球？其中一個很重要的原因就是拍攝姿勢。當然，這里就不說具體的拍攝姿勢了。網(wǎng)上也有很多視頻。雖然我不喜歡庫里的投籃姿勢，但是他真的很準。至于運球的方法，雖然種類很多，但無非就是腿下運球、背后運球、身前變向，需要靈活運用?；@球的概念是指在場上的意識。跑位，擋拆，傳球都需要自己去理解，才能在實踐中有效。

和科比一樣，也有“凌晨四點的洛杉磯”，所以練習必不可少。只有通過不斷的練習，才能越來越熟悉各種運球方法，在實戰(zhàn)中得心應手，達到人球合一的境界。

打籃球怎樣提高控球能力？

控球能力=控球技術的核心力量。

控球技術涉及運球時的球感和各種動作的肌肉記憶，是基本功的一部分。長期規(guī)律的運球練習會增強這種能力。

至于核心力量，籃球其實是一項可以高速控球的運動。無論你在原地運球有多熟練，當你跑的時候你可能都控制不了球。原因是你的核心力量不穩(wěn)定。當你遇到對抗或者高速運動時，你的腰、腹、下盤無法支撐上肢順利完成動作。假設你能在靜止狀態(tài)下完成100%的平時動作，那么在對抗或者高速奔跑的情況下(核心力量一般的情況下)，你的動作完成率可能只有50%。我見過很多球員運球到位，打快攻，卻不進空籃，自己投自己的球。

要提高自己的控球能力，就要明確自己缺什么，不要硬著頭皮去練習運球。

控球的關鍵是節(jié)奏，而不是速度。練習你的眼睛，直到你能直視前方而不掉球。然后在身體前練習轉身，用眼神和晃動迷惑防守者。然后穿越方向。然后轉身帶球穿過。這三個技能基本夠你玩業(yè)余游戲了。但控球只是一小部分，建議先練投籃和上籃，再練控球。其實在業(yè)余比賽中，跑位投籃和進攻快攻足以決定比賽的勝負。這兩種技術基本不需要什么了不起的控球技術。

爆破訓練是練習運球的最好方法之一。這種訓練可以讓球感更好，提高個人運球質量。