乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練？1、大跨步運(yùn)動(dòng)為了適應(yīng)游戲中不斷變化的路徑，我們不得不在平日里練習(xí)步法。接下來(lái)，在球臺(tái)的左、中、右側(cè)練習(xí)正手擊球。擊球時(shí)你需要一個(gè)大的步幅。擊球位置按左、中、右、左、中、右往復(fù)。需

乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練？

1、大跨步運(yùn)動(dòng)

為了適應(yīng)游戲中不斷變化的路徑，我們不得不在平日里練習(xí)步法。接下來(lái)，在球臺(tái)的左、中、右側(cè)練習(xí)正手擊球。擊球時(shí)你需要一個(gè)大的步幅。

擊球位置按左、中、右、左、中、右往復(fù)。需要注意的是，由于球員已經(jīng)提前知道了來(lái)球的位置，所以要快速移動(dòng)雙腳，用正確的姿勢(shì)擊球。只靠手臂擊球是練不好步法的。一開(kāi)始可以放慢練習(xí)速度，先掌握正確的步法。經(jīng)過(guò)練習(xí)，可以逐漸提高速度。

2.動(dòng)作快點(diǎn)。

接下來(lái)，練習(xí)快速步法動(dòng)作。先在球臺(tái)右側(cè)進(jìn)行反手擊球和正手擊球，然后移至球臺(tái)左側(cè)進(jìn)行正手擊球。如果你一直在想下一個(gè)動(dòng)作，那么在動(dòng)作完成之前，你就會(huì)開(kāi)始動(dòng)起來(lái)。記住，在你完全擊球之前，不要移動(dòng)你的腳。

這是按照右手反手擊球、右手正手擊球、左手正手擊球的順序，在三個(gè)固定位置進(jìn)行循環(huán)擊球的練習(xí)。先放慢速度，專(zhuān)心練習(xí)步法，再加快動(dòng)作。大范圍移動(dòng)時(shí)可以用三步法，快速移動(dòng)時(shí)可以用兩步法。

打乒乓球時(shí)怎樣才能做到快速移動(dòng)步伐？

第二，步伐的移動(dòng)與你身體重心的位置密切相關(guān)。只有當(dāng)你的身體重心在你的兩只腳的前爪上，你才能保證你的身體快速敏捷的運(yùn)動(dòng)。如果你身體的重心在你的兩只腳上，你的步伐將會(huì)緩慢而沉重。

第三，當(dāng)你的身體需要從左向右移動(dòng)時(shí)，左腳的前腳掌應(yīng)該推向左邊，而右腳的前腳掌應(yīng)該推向右邊。

4.當(dāng)你的身體需要從前向后移動(dòng)時(shí)，雙腳前腳掌要向前推，雙腳前腳掌要向后推。

第五，除了反手側(cè)身攻拉接住正手回球和正手反手扭拉接住反手反手拉之外，盡量避免使用大跨步、大跨步、大跨步等。小步跑更快更敏捷，經(jīng)常用來(lái)保證你擊球的穩(wěn)定性。

是六步的移動(dòng)帶動(dòng)了身體重心的移動(dòng)，而不是身體重心的移動(dòng)帶動(dòng)了臺(tái)階的移動(dòng)。

但正確的減體是步伐動(dòng)作的基礎(chǔ)，減體意識(shí)永遠(yuǎn)是頂尖運(yùn)動(dòng)員的必備意識(shí)，減體后的身體動(dòng)作會(huì)更加合理和有用。

但是，八球盯防預(yù)測(cè)是步伐移動(dòng)的前提。只有學(xué)會(huì)了盯球預(yù)測(cè)，才能有正確可靠的步伐移動(dòng)。

乒乓球直拍教學(xué)基本移動(dòng)步法？

乒乓球拍教學(xué)的基本動(dòng)作步驟：

01單步

1.移動(dòng)法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動(dòng)，使身體重心落在移動(dòng)的腳上。

2.實(shí)際運(yùn)用：近網(wǎng)球切追球單步側(cè)身攻棗。常用于球落點(diǎn)略偏中線(xiàn)左側(cè)時(shí)，或側(cè)身推球進(jìn)攻直線(xiàn)時(shí)，或搓球時(shí)。

02大步走

1.移動(dòng)方法：一只腳踩在地面上，另一只腳在移動(dòng)方向上邁出一大步，然后踩腳跟上半步或一小步，使身體重心移向跨步腳。

2.實(shí)際應(yīng)用：近臺(tái)快攻，用于對(duì)付稍離身體的來(lái)球削球，左右移動(dòng)擊球橫著大步走。當(dāng)來(lái)球較慢，但稍遠(yuǎn)離身體時(shí)，左腳向左邁一大步，右腳立即跟隨一小步，同時(shí)腰部向右轉(zhuǎn)完成側(cè)身動(dòng)作。

03平行步

1.移動(dòng)方法：一只腳先向另一只腳移動(dòng)半步或一小步，另一只腳落地后立即向球移動(dòng)一步。

2.實(shí)際應(yīng)用：快攻球員在左右移動(dòng)的同時(shí)進(jìn)攻或拉球；削球運(yùn)動(dòng)員正反手削球；平行側(cè)身進(jìn)攻，多用于拉、削球。右腳先挪到左腳再挪一步，這樣就轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，然后左腳側(cè)著挪一步。

04跳躍步驟

1.因?yàn)橐苿?dòng)的方法

2.實(shí)際應(yīng)用：快攻球員左右移動(dòng)擊球，常與步幅配合使用；從中間階段向左右移動(dòng)時(shí)經(jīng)常使用循環(huán)式；側(cè)身跳進(jìn)攻或拉，但需要在空中完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；斬波器玩家在接受突擊時(shí)經(jīng)常使用，但也經(jīng)常用小跳來(lái)調(diào)整自己的位置。

05十字步

1.移動(dòng)方法：以靠近來(lái)球的腳為支撐腳。腳趾頭調(diào)整為指向移動(dòng)方向。遠(yuǎn)離來(lái)球的腳在身體前交叉，向來(lái)球邁一大步。然后身體轉(zhuǎn)向來(lái)球，支撐腳向來(lái)球再邁一步。這是前十字步。后交叉步是在身體后面完成交叉動(dòng)作。