每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？隔天跑3公里的效果明顯比每天跑1.5公里好。1.5公里的距離太短了。正常情況下，一個(gè)人跑步不到10分鐘，即使是慢跑，也不會(huì)超過(guò)15分鐘。從有氧運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)

每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？

隔天跑3公里的效果明顯比每天跑1.5公里好。1.5公里的距離太短了。正常情況下，一個(gè)人跑步不到10分鐘，即使是慢跑，也不會(huì)超過(guò)15分鐘。從有氧運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，是達(dá)不到運(yùn)動(dòng)要求的。但是，每隔一天跑里，可以讓跑者得到相對(duì)充分的鍛煉，達(dá)到鍛煉目的。

每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？

每隔一天跑里。

每天跑步的人，身體會(huì)一直處于一個(gè)相對(duì)活躍的狀態(tài)，身體各方面都會(huì)快速運(yùn)轉(zhuǎn)。想減肥的人。

但是，如果隔天跑步，運(yùn)動(dòng)量肯定沒(méi)有每天跑步的人多。只能起到鍛煉身體的作用，并沒(méi)有太大的減肥效果。對(duì)于追求養(yǎng)生的人，建議隔天跑步，這樣會(huì)減輕身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有益。

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因人而異。因?yàn)?.5公里和3公里可以說(shuō)是比較短的距離了，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)很容易，而且這個(gè)跑量也不容易導(dǎo)致體力衰竭，所以每天跑1.5公里也是可以的。最重要的是堅(jiān)持。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，才能達(dá)到鍛煉身體的目的，堅(jiān)持下來(lái)之后，跑步的距離也會(huì)增加。