隔天跑步多久能見到效果 隔天跑五公里多久有效果？
隔天跑五公里多久有效果？這個問題不能一概而論，如果你年輕身體好？長跑五公里會有很好的效果。心肺之類的東西，肥胖會得到改善，吃飯睡覺都會好很多?？傊?，這對健康大有好處，沒有異議。但是對于運動的人來說呢？
隔天跑五公里多久有效果？
這個問題不能一概而論，如果你年輕身體好？長跑五公里會有很好的效果。心肺之類的東西，肥胖會得到改善，吃飯睡覺都會好很多?？傊?，這對健康大有好處，沒有異議。但是對于運動的人來說呢？有些人不適應(yīng)一天跑五公里，比如年紀大了，身體有疾病，尤其是心腦疾病。他們可以散步，他們應(yīng)該做他們能做的。
隔天跑五公里多久有效果？
如果是為了健身或者瘦身的長距離運動，5km的距離并不是很長。建議每隔一天慢跑5公里，既能達到鍛煉身體的目的，又能給身體足夠的休息時間。如果能這樣跑，最多2個月就能看到效果。