一天要打多長時間籃球賽才做到減肥實際效果？每日打一鐘頭籃球賽絕對是能夠減肥的，打籃球是一項全身運動，運動量大，消耗的熱量也就大了，因此貴在堅持打籃球就能減肥。 堅持不懈一個月得話不但會減下5KG前后，

一天要打多長時間籃球賽才做到減肥實際效果？

每日打一鐘頭籃球賽絕對是能夠減肥的，打籃球是一項全身運動，運動量大，消耗的熱量也就大了，因此貴在堅持打籃球就能減肥。 堅持不懈一個月得話不但會減下5KG前后，還會繼續(xù)將一身的贅肉練就漂亮線條肌肉組織，做到非常好的塑型實際效果，并且對人體骨骼發(fā)育有非常大的益處，針對提升青少年兒童身高是有很大的幫助的。 需要注意餐后不適合做打籃球這種猛烈健身運動，餐后心血管與大腦血提供相對應(yīng)降低，血夜多呈高凝狀態(tài)，中樞神經(jīng)與植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)臨時減低，會嚴重影響消化吸收，導(dǎo)致腸胃損害，并且可能會引起心梗、心慌氣短、胸悶氣短、氣短等。 拓展資料： 打籃球的特點：

1.競技性：籃球運動延續(xù)時間可長可短，但是需要參加者快速奔跑、忽然與持續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與能量對抗。

2.群體性：籃球運動不但規(guī)定選手具備戰(zhàn)術(shù)能力，及在比賽中展現(xiàn)出的聰慧、膽識、信念、生命力與創(chuàng)造性，選手也需要具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神實質(zhì) 。

3.觀賞價值：籃球賽比賽中，能夠領(lǐng)略到熟練的傳球、巧妙地傳接球、精確的投球、聰明的斷球、精彩絕倫暴扣和出奇的封蓋，加上攻防交疊、抵抗轉(zhuǎn)換，從而使得比賽彼此互斗，運動場局勢轉(zhuǎn)變頗具戲劇化，可以使參加者和觀眾獲得心理上的達到和愉快 。

4.挑戰(zhàn)性：籃球運動簡便易行，挑戰(zhàn)性較強，能夠擇人、因人、因時、因需而不同。根據(jù)轉(zhuǎn)換各項活動方法，籃球運動方便快捷與招引大家參與其中，從而達到活躍性身心健康、健身強體的效果，從而增強社會發(fā)展文明氣氛，豐富大家業(yè)余組文化藝術(shù)日常生活 。

5.運動健身性：大家根據(jù)參加籃球運動，既能增強體質(zhì)，也能使個性化、信心、審美意識、自控能力、上進心、自律意識等能力也有很好的發(fā)展趨勢，也有助于塑造團結(jié)協(xié)作、尊重對手、公平交易的品德修養(yǎng) 。 ： -籃球賽

打籃球減肥嗎快或是慢跑減肥快？

打籃球和慢跑都是屬于有氧運動減肥，因此都有著減肥的作用，實際哪一個減肥方法比較快，應(yīng)該根據(jù)運動量來確定，此外除開每日多做有氧運動以外，還需要控制飲食控制在日常飲食最好不要吃油炸食品，油炸食品，高脂或高能量的食物，盡可能吃一些口味淡營養(yǎng)成分脂肪率相對較低的食材，例如豬瘦肉，生雞蛋，牛乳，新鮮的蔬菜水果，那樣長期堅持下去，才可以做到減肥的效果。

我偏瘦，打籃球是否會要我越來越瘦？

胖瘦公式計算是消化吸收能量-耗費能量。剩余能量為正，則存變?yōu)橹咀兎?，能量為負則燃燒脂肪瘦下來。人體體質(zhì)區(qū)別盡管比較大，但是你少吃多運動一定瘦下來，多吃些怎么運動都是會長胖。能量公式計算不容易變得。

我偏瘦，打籃球是否會要我越來越瘦？

好搞笑，身心健康就行了。打籃球都不會瘦，能夠練就肌肉吧。我是女生，假如打籃球能夠減肥我就去打籃球了。之前還說打籃球能長個呢。怕瘦就多吃些唄

我偏瘦，打籃球是否會要我越來越瘦？

打籃球是項健身運動，健身運動能鍛煉人身體，如果你在運動的時候，會耗費你各類身體素質(zhì)，與此同時你一直在日常飲食的時候會開展各類填補，所以千萬不要擔(dān)心會由于打籃球而會越來越瘦，會讓你身體體質(zhì)越來越好的，給油

我偏瘦，打籃球是否會要我越來越瘦？

不容易，能讓你的肌肉組織更緊更牢固。 我是籃球?qū)I(yè)的。你要是想胖 那么就夜里11點多每天吃夜宵。想壯的話那就另說。 有沒有什么能夠細問。感謝