減肥慢跑一禮拜幾次，我每次都跑4000米？每周跑步3-5次，慢跑減肥只有持續(xù)半小時以上才會有效。讓我們把你的心率控制在120左右。減肥跑步一周跑一次為合適？建議每天跑步一次減肥，因為如果不堅持，效果不

減肥慢跑一禮拜幾次，我每次都跑4000米？

每周跑步3-5次，慢跑減肥只有持續(xù)半小時以上才會有效。讓我們把你的心率控制在120左右。

減肥跑步一周跑一次為合適？

建議每天跑步一次減肥，因為如果不堅持，效果不大。如果打算減肥，可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜之類的。不要吃油膩的食物或含糖量高的食物。不要吃辛辣的食物。一天吃更多的飯，但每次吃的更少

一周跑5次會胖嗎？

不會，跑步減肥一周跑3到4次效果最好。跑步減肥最重要的是持之以恒。只有堅持下去，才能減肥成功。跑步不必強求，逐漸增加訓練量即可。一般來說，采取跑步減肥的人，每次都要跑30分鐘以上，才能達到一定的減肥效果。

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每周鍛煉五次，每次30分鐘以上，不會胖。當然，請控制飲食。

一周跑5次會胖嗎？

根據跑步的時間長短，每天堅持半小時以上應該不會胖。

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一般一周跑五次不會胖，但是一天吃進去的熱量大于跑步消耗的熱量就會胖。

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會不會胖跟運動沒關系。有些人幾乎不運動，但也很瘦。和體重、飲食也有很大關系，甚至和人類基因也有很大關系。所以一周跑五次不一定會胖。