健身房無氧區(qū)介紹？健身房無氧區(qū)是指以無氧運(yùn)動為主的運(yùn)動區(qū)！鍛煉分為兩個模塊；一種是慢跑、跳舞等有氧運(yùn)動；二是無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的。運(yùn)動量不大時，身體的能量供應(yīng)主要來自糖的有氧代謝，主

健身房無氧區(qū)介紹？

健身房無氧區(qū)是指以無氧運(yùn)動為主的運(yùn)動區(qū)！鍛煉分為兩個模塊；一種是慢跑、跳舞等有氧運(yùn)動；二是無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的。運(yùn)動量不大時，身體的能量供應(yīng)主要來自糖的有氧代謝，主要靠糖的有氧代謝來供能的運(yùn)動，就是我們所說的有氧運(yùn)動。

當(dāng)我們從事舉重、百米沖刺摔跤等劇烈、超?；虮l(fā)性的項(xiàng)目時。

此時身體瞬間需要大量的能量，但正常情況下有氧代謝無法滿足身體此時的需求，所以糖經(jīng)過無氧代謝快速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動就是無氧運(yùn)動！無氧運(yùn)動危險(xiǎn)，適度運(yùn)動呵護(hù)你的健康！

健身房無氧區(qū)介紹？

有氧跑、跳繩、旋轉(zhuǎn)是無重量的項(xiàng)目，無氧訓(xùn)練是有力量有重量的項(xiàng)目。

厭氧運(yùn)動是什么意思？

無氧運(yùn)動即無氧運(yùn)動，是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下的高速劇烈運(yùn)動。無氧運(yùn)動多是負(fù)荷強(qiáng)度大、即時性強(qiáng)的運(yùn)動，難以持久，疲勞消除的時間也較慢。短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、健身房的器械運(yùn)動都屬于無氧運(yùn)動，肌肉運(yùn)動一般都屬于無氧運(yùn)動。