牛奶什么時(shí)候喝最好長高？晚上睡前喝牛奶有利于長高，促進(jìn)睡眠，補(bǔ)鈣。如果身體缺鈣，會(huì)影響身高的發(fā)育。平時(shí)飲食要多樣化。日常飲食應(yīng)包括一些豆制品、乳制品、雞蛋、瘦肉魚蝦、新鮮蔬菜水果、碳水化合物等。如果營

牛奶什么時(shí)候喝最好長高？

晚上睡前喝牛奶有利于長高，促進(jìn)睡眠，補(bǔ)鈣。如果身體缺鈣，會(huì)影響身高的發(fā)育。平時(shí)飲食要多樣化。日常飲食應(yīng)包括一些豆制品、乳制品、雞蛋、瘦肉魚蝦、新鮮蔬菜水果、碳水化合物等。如果營養(yǎng)不均衡，會(huì)影響身高。

什么時(shí)候喝牛奶長高的最佳？

晚上睡覺前喝牛奶對(duì)身體的生長最好。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是長高的最佳時(shí)間。所以睡前喝一杯牛奶不僅對(duì)睡眠有好處，而且對(duì)睡眠后的很長一段時(shí)間都有好處。牛奶含鈣量很高，任何時(shí)候都可以喝，但是一定要記住不要空腹喝，因?yàn)榭崭购扰Ｄ?，胃還沒消化吸收就先把它排出去了。但是除了喝牛奶，我們應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，跳繩，打籃球，多喝些水產(chǎn)品，這些也有利于我們身體的成長。

【什么時(shí)候喝牛奶最好長高】？

早餐和晚餐可以適當(dāng)喝一些牛奶，也可以促進(jìn)鈣的吸收。但是需要注意的是，不要喝太多的牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔巳菀滓鹉c胃不適等現(xiàn)象，所以要及時(shí)避免。另外，平時(shí)要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，也可以幫助長高，比如打籃球，打排球。