含膳食纖維的食物有哪些？富含膳食纖維的食物有很多，如蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類和菌藻等。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物也含有豐富的膳食纖維。塊根類蔬菜中也有很多膳食纖維，如胡蘿卜、紅薯、地瓜等

含膳食纖維的食物有哪些？

富含膳食纖維的食物有很多，如蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類和菌藻等。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物也含有豐富的膳食纖維。塊根類蔬菜中也有很多膳食纖維，如胡蘿卜、紅薯、地瓜等。

此外，全麥面粉、玉米粉、蕎麥、莜麥、燕麥也是富含膳食纖維的食物。其他富含膳食纖維的食物，如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草、羅漢果等，都含有豐富的膳食纖維。

大豆纖維國標？

GB/T 22494-2008大豆膳食纖維粉

本標準適用于商品大豆膳食纖維粉。本標準規(guī)定了大豆膳食纖維粉的術語和定義、質量要求和衛(wèi)生要求、檢驗方法、檢驗規(guī)則、標簽、包裝、貯存和運輸要求。

1)大豆膳食纖維粉：是指以大豆加工過程中產(chǎn)生的大豆皮和豆渣為原料，經(jīng)凈化、分離、干燥、粉碎(均通過孔徑為0.15mm的篩子)制成的產(chǎn)品。

2)添加劑的限制：大豆膳食纖維粉中不能添加任何香精、香料和色素。其他食品添加劑應當按照國家相關標準和規(guī)定添加。

買膳食纖維保健品是不是在交智商稅？

膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人體胃腸道中的消化酶消化，不能被人體吸收利用的多糖。這類多糖主要來源于植物細胞壁的復雜碳水化合物，也可稱為非淀粉多糖，即非-葡聚糖多糖，被列為第七大營養(yǎng)素。

作為成年人的飲食習慣，上班族通常在外就餐，比如快餐、工作餐或者自帶飯菜。吃蔬菜可能達不到人體所需的營養(yǎng)價值。所以保健品的作用就是補充不符合標準的部分。也許滄海一粟抵得上漫長的時間。身體健康管理是終身事業(yè)，保健品只是預防措施。提前計劃，避免少量的身體營養(yǎng)價值。主要是通過飲食習慣獲得的。

買膳食纖維保健品是不是在交智商稅？

姚明代言的某保健品一瓶膳食纖維才81g，90片，每片0.9g。建議一天兩次，每次3片，產(chǎn)品本身有介紹，一個人一天需要30g膳食纖維。所以，一瓶膳食纖維只能三天見效。按照產(chǎn)品的每日推薦用量，對于一個人的日常需求來說是杯水車薪，主要靠食補。從這個角度去買膳食纖維補充劑不是很傻嗎？營養(yǎng)專家怎么看？