維生素c的功效與作用？我們的身體確實(shí)需要維生素C。還記得感冒時(shí)醫(yī)生讓你多吃含維生素C的食物嗎？過敏的時(shí)候，醫(yī)生經(jīng)常一起開維生素C片。首先，它是膠原蛋白合成的必需輔因子，正因?yàn)槿绱耍S生素C缺乏會(huì)引起壞

維生素c的功效與作用？

我們的身體確實(shí)需要維生素C。還記得感冒時(shí)醫(yī)生讓你多吃含維生素C的食物嗎？過敏的時(shí)候，醫(yī)生經(jīng)常一起開維生素C片。

首先，它是膠原蛋白合成的必需輔因子，正因?yàn)槿绱?，維生素C缺乏會(huì)引起壞血病。維生素C對(duì)所有身體器官都是必不可少的，因?yàn)榧?xì)胞外基質(zhì)主要由膠原蛋白組成，有了膠原蛋白，細(xì)胞結(jié)構(gòu)才能得以維持。而且維生素C主要是水溶性的抗氧化劑，在血液中循環(huán)。所以為了防止細(xì)胞內(nèi)脆弱的生化機(jī)制被破壞，有必要擁有它。維生素C也是增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的重要物質(zhì)。大多數(shù)動(dòng)物都能很容易地合成維生素C，而人自己卻不能合成維生素C。

另外個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：家里準(zhǔn)備了一瓶維生素C片，偶爾想起來就吃一片。我以前經(jīng)?？谇粷?，但是我已經(jīng)很久沒有口腔潰瘍了(到目前為止)。藥店買的幾塊錢一盒。感覺非常好。這種感覺挺奇妙的，就是一些一直很難治愈，吃藥后又容易復(fù)發(fā)的炎癥。吃了維生素C后，那些問題就自己投降了。在這里，我要么想神化維生素C，要么分享我的親身經(jīng)歷。

維生素c的功效與作用？

1.促進(jìn)骨膠原的生物合成。有利于組織傷口的更快愈合。

2.促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)機(jī)體壽命。

3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

4.改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。

5.促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙齦出血，預(yù)防關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。

6.增強(qiáng)身體的抗應(yīng)激能力和對(duì)外界環(huán)境的免疫力。

7.水溶性抗氧化劑，在體內(nèi)主要作用于水溶液。

8.強(qiáng)化結(jié)締組織。

9.促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

我們需要提醒你的是，如果你在日常飲食中不能正常攝入足夠的水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑也是有可能的。

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維生素C對(duì)提高人體對(duì)疾病的抵抗力有重要作用。每個(gè)人在青春期每天需要80毫克~100毫克的維生素C。維生素C大多存在于新鮮水果和蔬菜中，尤其是鮮棗、西紅柿、橙子和葡萄，但也存在于大白菜、芹菜、生菜、和豆芽中。湯臣倍健維生素C片也可以。

維生素c的功效與作用？

維生素C能促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體免疫力，抗氧化，美白肌膚。如果是感冒初期，吃高濃度的維生素C效果很好。維生素C在多種水果和蔬菜中含量很高，廣泛存在于自然界中。維生素不耐高溫，容易導(dǎo)致破壞。而且維生素C在酸性環(huán)境下容易保存。