第二套大眾健美操二級(jí)動(dòng)作要領(lǐng)？第二套大眾健美操是大眾健美操的初級(jí)套路。二級(jí)運(yùn)動(dòng)是中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，方向變化45~90度。路線以簡單的前后左右運(yùn)動(dòng)為主。組合1: 4*8*2 1-1動(dòng)作1-4:右腳起一

第二套大眾健美操二級(jí)動(dòng)作要領(lǐng)？

第二套大眾健美操是大眾健美操的初級(jí)套路。二級(jí)運(yùn)動(dòng)是中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，方向變化45~90度。路線以簡單的前后左右運(yùn)動(dòng)為主。組合1: 4*8*2 1-1動(dòng)作1-4:右腳起一字步。

1.右臂平放在胸前，右手握拳，拳頭向下；

2、左臂平放在胸前，左手握拳，拳頭向下；

3.雙手在胸前擊掌一次；

4.把你的手臂放在身體兩側(cè)。

5-8:身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，從右腳開始。

第二套大眾健美操五級(jí)技術(shù)要領(lǐng)文字講解？

要保持節(jié)奏低而緊，最重要的是剎車的感覺?，F(xiàn)在練到5級(jí)了，可以發(fā)現(xiàn)他對節(jié)奏的準(zhǔn)確性要求比前幾套更高，動(dòng)作要干凈利落，這是對剎車感的要求。

整個(gè)套路要連貫，這是熟練度的要求。比賽中要注意緩沖和彈跳。

多做速度練習(xí)可以幫助你更好的完成。