跑步腳往外撇？1.首先要加強(qiáng)腿部、足弓、腳踝的力量練習(xí)。比如原地雙腳并攏，雙腳向上抬，原地或行進(jìn)過(guò)程中雙腿向上(幅度和速度自己控制)。2.掌握正確的跑步技術(shù)動(dòng)作，在他人的指導(dǎo)下，反復(fù)練習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作

跑步腳往外撇？

1.首先要加強(qiáng)腿部、足弓、腳踝的力量練習(xí)。比如原地雙腳并攏，雙腳向上抬，原地或行進(jìn)過(guò)程中雙腿向上(幅度和速度自己控制)。

2.掌握正確的跑步技術(shù)動(dòng)作，在他人的指導(dǎo)下，反復(fù)練習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作，使動(dòng)作達(dá)到力量定型。

3.由于生活環(huán)境的影響而出現(xiàn)內(nèi)外八字的人，要注意發(fā)展相應(yīng)的肌肉。比如做一些大腿內(nèi)旋外旋的練習(xí)和勾腳背做腳踝內(nèi)旋外旋的練習(xí)。

4.日常生活中，要有意識(shí)地糾正習(xí)慣性動(dòng)作形成的外八字腳的習(xí)慣；而八腳的可以參加基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練。比如做壓腿練習(xí)：用一只腳支撐，另一只腳伸直放在約80 cm高的手柄上，進(jìn)行前壓腿，要求由壓腿的腳趾向外旋轉(zhuǎn)?？傊?，不管腳是內(nèi)八字還是外八字，只要有意識(shí)地進(jìn)行各種練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的走路和跑步姿勢(shì)，肯定是可以糾正的。

跑步想鴨子，腿腳向外撇，怎么改正??？

先刻意糾正自己，哪怕是走路的時(shí)候。慢慢會(huì)好起來(lái)的。如果韌帶不是太松，應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題?？梢栽囋囪べだ锏囊恍﹦?dòng)作。

足外翻矯正的方法是什么？

外翻是由于足部肌腱發(fā)育異常而導(dǎo)致的畸形，可以通過(guò)一些物理療法進(jìn)行矯正。平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以給寶寶做一些按摩。一只手壓膝蓋，盡量貼地，另一只手稍微用力壓小腿。旋轉(zhuǎn)雙腳，適當(dāng)放松關(guān)節(jié)，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

跑步外翻和內(nèi)翻什么意思？

跑步外翻和內(nèi)翻是以落地時(shí)支撐腳的姿勢(shì)為依據(jù)，是外翻還是內(nèi)翻是根據(jù)腳踝在腳掌中心線內(nèi)側(cè)或外側(cè)的投影來(lái)判斷的。

如果腳踝投影在中線外側(cè)，就是內(nèi)翻。

如果腳踝投影在中線內(nèi)側(cè)，就是外翻。

我們可以根據(jù)下圖了解一下：