冬天如何在一個月內減掉20~30斤？要么通過吃來放松減肥，要么從努力減肥中拿出毅力。現(xiàn)在減肥，天太冷，動力不強，食欲大增。冬天減肥，首先要保暖，否則脂肪燃燒不起來，血液循環(huán)不起來?；卮鹧a充跳繩，一天最

冬天如何在一個月內減掉20~30斤？

要么通過吃來放松減肥，要么從努力減肥中拿出毅力。

現(xiàn)在減肥，天太冷，動力不強，食欲大增。冬天減肥，首先要保暖，否則脂肪燃燒不起來，血液循環(huán)不起來。

回答補充

跳繩，一天最少1600次，有時候最多3000次，持續(xù)不斷，一般是下午，感覺特別好，出汗倒地，15天瘦下來。

(剛開始可能一次跳不了那么多。從100開始，逐漸增加數(shù)量。盡量一次跳夠。不要早上跳50，下午跳50。那沒用。)

同時，飲食上不要太油膩，多吃水果蔬菜，多喝水。

減肥不快，減肥快。

一定要找到適合自己的方法，并且容易堅持，才是最好的減肥方法。不知不覺就會變瘦，不容易反彈。我告訴你我一直堅持的。

少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一。

盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，晚上7點以后也不要吃。

多做家務，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢瘦了，皮膚不知不覺就好了。這些都是我多年的減肥經驗，已經瘦了不少了。希望你也能瘦下來。

而且不要相信什么減肥藥，那只能讓你的身體很差。

減肥是一場持久戰(zhàn)。戰(zhàn)勝自己，要有堅持不懈的勇氣！

如果你愿意鍛煉，愿意跳繩，你會有意想不到的收獲。

以上都是我親身經歷并一直堅持的減肥方法。

對身體沒有傷害，效果很好。

冬天減肥快還是夏天快？

冬天減肥要快，因為冬天身體會消耗更多的能量。冬天如果控制飲食，每天運動，減肥效果會很好。每天晨練前，應吃少量碳水化合物，如一杯糖水、牛奶、豆?jié){，或麥乳精，但不要吃得太多。減肥期間不要吃蛋糕、糖果、巧克力、甜點等食物。冬天減肥注意保暖，不要引起感冒。

冬天會長胖嗎？

一般來說，冬天容易長胖。因為冬天因為天氣冷，是一個膽小的季節(jié)，運動量會大大減少，熱量消耗不掉，體重自然會增加。

還有一個就是冬天出汗少，脂肪代謝慢，容易囤積，這也是冬天容易發(fā)胖的原因之一。

冬天味道變重，飯量變大，吃多了容易發(fā)胖。

冬天會長胖嗎？

一般情況下，由于冬季寒冷，人的活動量減少，攝入量增加，相對容易發(fā)胖。所以冬天多運動也很重要。

冬天人的活動相對較少，出門的機會也不多，因為外面冷。冬天，人們穿更多的衣服。因為很多棉襖把他們遮起來了，所以他們不太在意自己是否長胖了。冬天因為天氣寒冷，我們會多吃一些食物，比如高熱量的食物，來抵御寒冷。所以春天來了，很多人會覺得冬天長胖了，這是比較客觀的現(xiàn)象。有人認為冬天脂肪合成高，主要是因為冬天冷。人體需要脂肪來保護體內熱量不流失，這也是一種生理變化。

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冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)。

現(xiàn)代科學表明，在生物鐘的控制下，人體的胖瘦程度一年四季都有季節(jié)性變化，呈現(xiàn)“冬肥夏瘦”的規(guī)律。也就是說，冬季人體脂肪合成代謝的速度比平時-4倍，而脂肪分解代謝的速度比平時低10%。因此，冬季減肥是肥胖者減肥降脂的關鍵時機，冬季減肥刻不容緩。一年四季都可以減肥，但是把握好冬天尤為重要。除了剛才討論的原因，冬季也是減肥效果最好的季節(jié)，這主要是因為環(huán)境溫度低。以運動為例。同樣的運動量，在冷空氣中比在溫暖的環(huán)境中消耗更多的熱量。

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其實冬天很容易長胖。首先，你的衣服會給你一種所有的肉都可以藏起來的感覺，你會不自覺的胖很多；第二個是飲食。秋冬天冷，很多人這個時候開始進補。這個沒問題。問題是有些人不知道具體的方法和區(qū)間，一不小心就長胖了。不過不用太擔心。認識到問題，就能解決。如果胖了，可以多運動，調整飲食，減肥。

希望我的回答能給你帶來一些幫助。謝謝你

冬天會長胖嗎？

與夏天的大多數(shù)情況相比，冬天更容易發(fā)胖，因為很多人不想在冬天寒冷的天氣里運動。運動量減少后，體內血液循環(huán)變慢。此外，冬季人們會通過食物攝入更多的熱量，導致體內脂肪增多，從而導致身體變胖。

也有研究表明，脂肪在寒冷的冬天更容易合成。由于環(huán)境因素的影響，人體的生理本能會合成更多的脂肪來抵御寒冷，將體內的能量轉化為脂肪，所以也會導致人體在冬季更容易發(fā)胖。

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由于冬季天氣寒冷，人們運動懶惰，導致脂肪堆積，容易發(fā)胖。