跑一千米前吸純氧有用嗎？跑步前吸入純氧是沒(méi)有用的，因?yàn)槲覀冋Ｈ伺懿角笆遣粫?huì)缺氧的。一般高原地區(qū)經(jīng)常需要吸氧。空氣稀薄的時(shí)候要適當(dāng)吸氧，所以1km本身就是一個(gè)比較短的距離，正常人很容易跑完這么短的距離

跑一千米前吸純氧有用嗎？

跑步前吸入純氧是沒(méi)有用的，因?yàn)槲覀冋Ｈ伺懿角笆遣粫?huì)缺氧的。一般高原地區(qū)經(jīng)常需要吸氧?？諝庀”〉臅r(shí)候要適當(dāng)吸氧，所以1km本身就是一個(gè)比較短的距離，正常人很容易跑完這么短的距離，所以沒(méi)必要在跑完1km之前吸入純氧。

跑一千米前吸純氧有用嗎？

跑步前吸氧不起作用或者作用不大。原因是正常情況下，平靜時(shí)身體并不缺氧，跑步前吸入的氧氣很少留在體內(nèi)，所以作用不大。

為了緩解跑步過(guò)程中的過(guò)度疲勞或胸悶缺氧，應(yīng)在跑步前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、壓腿、拉伸、熱身等。跑步過(guò)程中，調(diào)整呼吸節(jié)奏，合理分配體力，避免過(guò)度跑步，心情會(huì)好很多。

0-@qq.com

跑一公里前吸純氧沒(méi)用。最好先鍛煉一下肌肉。