例假最后一天可以跑跑步機(jī)嗎(月經(jīng)快結(jié)束了能鍛煉嗎？)
快結(jié)束時可以跑步嗎？末期，建議不要跑步。經(jīng)期不要做劇烈活動，以免引起經(jīng)量過多和腹痛。如果適當(dāng)散步，等干凈后再開始跑步，經(jīng)期不要洗澡，少吃辛辣食物和生冷食物。快結(jié)束了能鍛煉嗎？通常情況下，建議經(jīng)期不要做
快結(jié)束時可以跑步嗎？
末期，建議不要跑步。經(jīng)期不要做劇烈活動，以免引起經(jīng)量過多和腹痛。如果適當(dāng)散步，等干凈后再開始跑步，經(jīng)期不要洗澡，少吃辛辣食物和生冷食物。
快結(jié)束了能鍛煉嗎？
通常情況下，建議經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動，因為經(jīng)期運(yùn)動可能會引起不調(diào)或量異常。可以在結(jié)束后運(yùn)動，或者在結(jié)束時，做一個簡單的拉伸運(yùn)動，不要過度運(yùn)動，經(jīng)期注意保暖，不要過度勞累。