過午不食法分幾階段？中午是指11:00-1:00這段時(shí)間。嚴(yán)格來說，中午以后不準(zhǔn)吃東西是指從太陽中間到第二天黎明這段時(shí)間不準(zhǔn)吃東西。如果當(dāng)?shù)刂形缡?2:00，12:00之后就不能吃了。嚴(yán)格來說，中午以

過午不食法分幾階段？

中午是指11:00-1:00這段時(shí)間。嚴(yán)格來說，中午以后不準(zhǔn)吃東西是指從太陽中間到第二天黎明這段時(shí)間不準(zhǔn)吃東西。如果當(dāng)?shù)刂形缡?2:00，12:00之后就不能吃了。

嚴(yán)格來說，中午以后的減肥方法是下午1:00以后不吃固體食物，也有人說下午14:00以后除了水以外不吃食物。但是各地的經(jīng)緯度有差異，中午以后不吃飯的具體時(shí)間會(huì)有一些差異。

過午不食可以減肥嗎？

中午不吃飯可以減肥，但是這種方法容易反彈。晚上可以吃點(diǎn)蔬菜或者水果，盡量不要什么都不吃，對(duì)身體也有一定的危害。減肥要盡量多運(yùn)動(dòng)，晚上少吃，堅(jiān)持下去，達(dá)到減肥的效果。你的身體會(huì)有很大的變化。多吃低熱量食物，一天也瘦不下來。堅(jiān)持下去，就會(huì)有改變。

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不吃午飯是對(duì)減肥的誤解。身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降。不吃午飯違反了一日三餐的原則。開始減肥會(huì)很好，但是失去的肌肉和水分占大多數(shù)，對(duì)長(zhǎng)期減肥非常不利。

過中不食法的正確做法？

不吃午餐的正確方法是在下午3點(diǎn)以后停止吃固體食物，或者在下午3點(diǎn)以后停止吃除了水果和水以外的任何東西。

在允許的時(shí)間之外吃飯。這個(gè)時(shí)間是從太陽落山到下午中段，直到第二天黎明。這段時(shí)間不允許吃東西。

午飯后減肥不是簡(jiǎn)單的減肥法。一般是指下午三點(diǎn)以后不吃固體食物，也指下午三點(diǎn)以后除了水果和水以外不吃任何東西，少吃碳水化合物會(huì)慢慢恢復(fù)體重調(diào)節(jié)的中樞，轉(zhuǎn)化為不容易長(zhǎng)胖的體質(zhì)，對(duì)減肥也很有好處。