前平舉和推舉的區(qū)別？前提和后推最大的區(qū)別是針對不同的肩部肌肉。前平舉主要是肩部的前束，中束和后束為輔助。他們通常靠在墻上，然后用雙手將重量向前舉起。推的主要是中梁，前梁，后梁。雖然兩個動作都是肩部練習

前平舉和推舉的區(qū)別？

前提和后推最大的區(qū)別是針對不同的肩部肌肉。

前平舉主要是肩部的前束，中束和后束為輔助。他們通常靠在墻上，然后用雙手將重量向前舉起。

推的主要是中梁，前梁，后梁。雖然兩個動作都是肩部練習，但是推的效果要比前平舉好。

前平舉和推舉的區(qū)別？

前抬是體育課體操訓練最基本的動作，雙手在前，掌心向下?！巴啤边@個詞指的是用手把重物向前推，或者仰面把人體向上推。這兩種表達方式非常不同。

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答：前平舉是三角肌前束發(fā)力，而推是所有三角肌和胸大肌、前臂肌發(fā)力。前平舉力小，但推力大，主要是受力方向和肌肉群不同。僅供參考！

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前舉是用啞鈴或杠鈴向前向上舉。推就是用啞鈴或者杠鈴舉起來。這兩個動作，一個鍛煉前肩束，一個鍛煉中肩束。

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前抬是單關節(jié)動作，主要側重于三角肌趾梁的訓練。訓練重量不宜過大，訓練方式以小重量、多次為宜。推是多關節(jié)動作，重點發(fā)展三角肌的整體力量和緯度。在三角肌和肱三頭肌的配合下，可以推起更多的重量，適合大重量少次數(shù)的訓練。

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推是多關節(jié)動作，前舉是單關節(jié)動作。一般來說，推的重量大于前舉的重量。運動的不同部位，不同的肌肉群被調(diào)動起來。站在啞鈴前，主要的運動肌群是前三角肌。保持雙腳與肩同寬，軀干挺直，頭部挺直。雙手握住啞鈴，肘部微微彎曲，固定角度。向前提的時候，感覺前三角肌把整個手臂都提了起來。此時，肘部角度是固定的。舉起與手臂和肩膀平行的啞鈴。降低時，相同的彎頭角度保持不變和固定。感受三角肌前部的力量，然后繼續(xù)準備。因為這個動作力臂比較長，如果選擇太重的啞鈴，可以像大猩猩一樣，用晃動身體，舉啞鈴的補償性動作。所以對于重量的選擇，一開始請盡量(皮筋也可以)，以免受傷。

顧名思義，一定是肩部相關的運動，所以你在運動的時候，一定會鍛煉肩膀附近的肌肉，也就是肩部肌肉。事實上也確實如此。壓肩運動效果最好的是三角肌。也就是肩關節(jié)附近和手臂上端附近的肌肉。如果這塊肌肉訓練得好，會讓人看起來像是穿了一件盔甲，給人一種特別華麗的感覺，穿衣服也能挺起胸來，很好看。