五個月孕婦食譜清蒸鱸魚的做法？孕婦吃清淡的鱸魚。鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)，具有滋補肝腎、健脾和胃的功效。孕婦吃清蒸鱸魚，可以最大限度的增加魚的營養(yǎng)。將新鮮鱸魚洗凈，加入蔥姜料酒，大火蒸10分鐘，取出，將蒸

五個月孕婦食譜清蒸鱸魚的做法？

孕婦吃清淡的鱸魚。鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)，具有滋補肝腎、健脾和胃的功效。孕婦吃清蒸鱸魚，可以最大限度的增加魚的營養(yǎng)。將新鮮鱸魚洗凈，加入蔥姜料酒，大火蒸10分鐘，取出，將蒸好的魚淋上醬油，再淋上辣椒油，既保留了魚的鮮味，又不損失營養(yǎng)。但是吃的時候要小心。

五個月孕婦食譜清蒸鱸魚的做法？

2.第一步：鱸魚洗凈，用鹽和料酒腌制5分鐘左右。

3.第二步：姜、蔥洗凈切絲備用。

4.第三步：把姜絲放在鱸魚上。

5.第四步：將鱸魚放入蒸鍋，隔水蒸熟。

6.第五步：當鱸魚8分熟時，淋上醬油，繼續(xù)蒸。

7.第六步：蒸好后取出鱸魚，撒上蔥花絲。

鱸魚富含維生素D和鐵。維生素D可以幫助鈣被消化系統(tǒng)吸收，保護骨骼。鐵是重要的造血成分，可以改善貧血。

5個月孕婦吃什么菜對胎兒更好呢？

5個月的孕婦已經(jīng)處于懷孕中期，也是寶寶生長發(fā)育最快的時候。所以她在飲食上一定要注意營養(yǎng)全面均衡。只要是時令蔬菜和水果，她就應該多吃。平時她要多吃高蛋白食物，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品，孕期適當運動。