跳舞毯和跳繩哪個減肥效果好？我更喜歡跳舞，所以我選擇了跳舞毯，因為我對它感興趣。所以你要選擇你感興趣的！都說減肥難，其實保持很難！堅持走下去，不半途而廢才是最難的。跳舞毯實用嗎？跳地毯是一項很好的有氧

跳舞毯和跳繩哪個減肥效果好？

我更喜歡跳舞，所以我選擇了跳舞毯，因為我對它感興趣。所以你要選擇你感興趣的！都說減肥難，其實保持很難！堅持走下去，不半途而廢才是最難的。

跳舞毯實用嗎？

跳地毯是一項很好的有氧運(yùn)動。因為是在室內(nèi)進(jìn)行，所以不受天氣和時間的限制。喜歡電腦游戲的人更適合練習(xí)。跳舞地毯很簡單。游戲開始時，在聽音樂和看屏幕下方時，會不斷出現(xiàn)上、下、左、右箭頭。只要箭頭移動到與頂部箭頭框重合的位置，玩家就可以用腳踩上相應(yīng)的踏板。

跳舞毯實用嗎？

可以減肥。用跳舞毯跳舞時，要根據(jù)跳舞的速度來確認(rèn)消耗的熱量(卡路里)。一般前10分鐘可能只是用來熱身，消耗的熱量不會超過100卡。當(dāng)運(yùn)動到30分鐘時，身體消耗的熱量會明顯增加(取決于你選歌的速度和完成程度，通常在150-450卡左右。另外，室內(nèi)空氣的流通也會增加熱量的消耗)。

買個跳舞毯有用嗎？

看看你在玩什么舞毯。

1.為了減肥

跳地毯絕對是個好東西，因為跳地毯可以活動全身所有的肌肉，拉伸運(yùn)動也不會造成大量肌肉形成。

2.鍛煉你的樂感

如果你是一個沒有樂感的人，也可以用跳舞毯來提醒自己的樂感。你需要一首一首慢慢練，練好一首，身體的協(xié)調(diào)性和樂感就會加強(qiáng)，自信心也會增強(qiáng)。

3.為了在游戲城其他地方耍帥。

那么跳舞毯確實不合適，因為游戲城等設(shè)備和跳舞毯有本質(zhì)區(qū)別。所以，想和朋友出去玩的時候帥一點(diǎn)，只能在朋友經(jīng)常去的地方安安靜靜的練。

跳舞毯和跑步哪個最減肥？

跳舞毯比跑步可塑性更強(qiáng)，能提高心肺功能、耐力和體力。時間長的話會慢慢瘦下來，但是身材很好，能有效減脂。

跑步強(qiáng)度低，是很好的有氧運(yùn)動。40到50分鐘的運(yùn)動比跳跳舞毯能消耗更多的脂肪，但要記得跑完步后拉伸。