健身房每天消耗六百大卡一個(gè)月瘦多少？理想情況下，我們失去的只是脂肪。一般來(lái)說(shuō)，減1公斤，需要減3900kcal。這樣算的話，一個(gè)月能瘦5斤左右。但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食控制。健身房三個(gè)月可以瘦多少？我

健身房每天消耗六百大卡一個(gè)月瘦多少？

理想情況下，我們失去的只是脂肪。一般來(lái)說(shuō)，減1公斤，需要減3900kcal。這樣算的話，一個(gè)月能瘦5斤左右。但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食控制。

健身房三個(gè)月可以瘦多少？

我是一名健身教練。

去健身房鍛煉。如果沒(méi)有好的計(jì)劃，還不如在家鍛煉。效果是一樣的。有很多健身器材。如果你只是為了那個(gè)環(huán)境而去，那你根本就不用去。如果去的話，一定要合理的鍛煉這些器材，才能達(dá)到更好的效果。如果方法科學(xué)合理，三個(gè)月可以瘦15-20斤。

如果你有什么健身方面的問(wèn)題，可以找我們的教練來(lái)解答。