紫薯山藥粥的營養(yǎng)價值？紫薯山藥粥里的大米是一種富含蛋白質(zhì)的大米；一種食物，容易消化。紫薯山藥粥中的山藥是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有很好的健胃作用，滋補(bǔ)效果好，有延緩衰老的作用，還有澀腸止瀉的作用。因為紫

紫薯山藥粥的營養(yǎng)價值？

紫薯山藥粥里的大米是一種富含蛋白質(zhì)的大米；一種食物，容易消化。紫薯山藥粥中的山藥是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有很好的健胃作用，滋補(bǔ)效果好，有延緩衰老的作用，還有澀腸止瀉的作用。因為紫薯的營養(yǎng)價值，紫薯富含硒和花青素；

紫薯中的花青素對100多種疾病有很好的預(yù)防作用。同時，紫薯還含有多種維生素，尤其是維生素C和維生素E，是其他食物的幾十倍。紫薯小米粥的步驟如下：小米洗凈，紫薯去皮切塊，紫薯和山藥洗凈切塊。然后把他們?nèi)齻€扔進(jìn)電飯鍋，按下開關(guān)，慢慢煮米飯。

唯一需要注意的是，水燒開后，記得把蓋子打開一半，以免滴水！煮好后，如果不急著吃，燉一會兒，會更香更好吃。

紫薯面可以做粥嗎？

是的，紫薯可以用來煮粥。其實紫薯粥是紫薯最簡單的方法之一?，F(xiàn)在我們來看看紫薯粥的做法：

1.先把紫薯去皮，再切成小方塊，比較好煮。

2.淘米，在水里泡半個小時

3.將切好的紫薯和泡好的大米放入砂鍋中，加足水，燒開后關(guān)小。

4.小火煮至紫薯融化，粥粘稠。一定要攪拌到一半，因為砂鍋煮的粥容易沉下去或者燒焦。著火了。走吧。煮熟了。