年輕人喝什么茶好？我的朋友很樂(lè)意回答你的問(wèn)題。青少年正處于青春發(fā)育期旺盛的階段，喝綠茶比較好。綠茶澀味強(qiáng)，刺激性強(qiáng)，適合年輕人的生理特點(diǎn)。其他茶和茶都比較溫，綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分比其他茶高。因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵

年輕人喝什么茶好？

我的朋友很樂(lè)意回答你的問(wèn)題。青少年正處于青春發(fā)育期旺盛的階段，喝綠茶比較好。綠茶澀味強(qiáng)，刺激性強(qiáng)，適合年輕人的生理特點(diǎn)。其他茶和茶都比較溫，綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分比其他茶高。因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶，綠茶的工藝最大程度的保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，特別是維生素C和茶多酚含量高。綠茶營(yíng)養(yǎng)素主要有三種，是青少年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充不可或缺的。

1.維生素：綠茶中維生素C含量最豐富，對(duì)人體有多種作用，可防治壞血病，增加抵抗力，還具有輔助癌癥和防治動(dòng)脈硬化的作用。通常每100g茶葉中含有100 ~ 500mg的維生素C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于檸檬、菠蘿、番茄、橙子等水果。維生素C的日需求量約為60mg。如果一個(gè)人每天喝3 ~ 5g茶，基本可以滿足人體的需要。此外，綠茶還含有較高的維生素A、D、E、K等。據(jù)測(cè)定，綠茶中維生素A的含量比胡蘿卜多。維生素E的含量高達(dá)每100g 50 ~ 70mg，遠(yuǎn)高于普通果蔬。這些維生素對(duì)人體的正常毛發(fā)非常重要。比如維生素E可以促進(jìn)人體生殖功能的正常發(fā)育，有抗衰老的作用。

2、礦物質(zhì)：綠茶中含有4% ~ 7%的無(wú)機(jī)物，大部分能溶于熱水而被人體利用。其中鉀占50%，磷鹽占15%，其次是鈣、鐵、錳、鋁、鋅、鈉、硼、硫、氟等。這些無(wú)機(jī)鹽對(duì)維持人體平衡具有重要意義。比如鉀是細(xì)胞內(nèi)液的主要成分，尤其是年輕人，夏天出汗多，容易造成人體細(xì)胞缺鉀，引起虛弱。此外，各種微量元素的作用也不容忽視。比如氟可以保護(hù)牙齒，預(yù)防齲齒。100克茶葉含氟10 ~ 15毫克，其中80%可溶于茶湯，被人體吸收。其他的，如錳，可以防止生殖功能障礙和驚厥；鋅能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防心肌梗塞；鐵可以增強(qiáng)造血功能，預(yù)防貧血。

3.人體新陳代謝必需的三種物質(zhì)：茶葉中的蛋白質(zhì)不多，但蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，而茶葉中含有2% ~ 4%的氨基酸，嫩綠茶在5%左右，而且氨基酸種類很多，對(duì)人體非常有益。特別是茶氨酸，是茶所獨(dú)有的。其他如賴氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天冬氨酸、組氨酸和精氨酸在防止早衰、促進(jìn)生長(zhǎng)和智力發(fā)育、增強(qiáng)造血功能方面起著重要作用。此外，青少年內(nèi)分泌旺盛，平時(shí)喜歡抽煙喝酒的人身體容易上火，往往會(huì)導(dǎo)致便秘、口唇生瘡等。綠茶有清熱降火的功效。綠茶沒有發(fā)酵，是涼的。有利尿作用：即促進(jìn)排尿，促進(jìn)排尿。能排出體內(nèi)“熱毒”，達(dá)到消食化痰、清熱降火的目的。對(duì)于經(jīng)常上網(wǎng)的青少年來(lái)說(shuō)，綠茶是最好的抗輻射飲料。對(duì)于愛美的年輕女孩來(lái)說(shuō)，綠茶中含有強(qiáng)大的抗氧化劑、茶多酚和維生素C，不僅能清除體內(nèi)多余的自由基，還能使脾臟分泌對(duì)抗壓力的激素。經(jīng)常飲用可以使皮膚有光澤、細(xì)膩、白皙。當(dāng)然，青少年也可以根據(jù)不同的季節(jié)選擇喝不同種類的茶?？傊?，青少年喝茶有利于身心健康成長(zhǎng)，也希望青少年“不抽煙，少喝酒，學(xué)會(huì)喝茶，多喝茶，喝好茶，談藝術(shù)”。希望我的回答能幫到你。