八段錦最后一節(jié)是什么口令？最后一節(jié)是：身后事事不順。抬腳跟，點足；重復7次。它的全套動作是雙腿并攏，深呼吸的同時抬起腳后跟幾秒鐘，然后用力放下。最后一節(jié)的作用是強身補腎。長期練習這套動作可以達到健身的

八段錦最后一節(jié)是什么口令？

最后一節(jié)是：身后事事不順。

抬腳跟，點足；重復7次。它的全套動作是雙腿并攏，深呼吸的同時抬起腳后跟幾秒鐘，然后用力放下。最后一節(jié)的作用是強身補腎。長期練習這套動作可以達到健身的目的。動作簡單適用，老少皆宜。是非常好的日常鍛煉，也是古代人的智慧。

八段錦最后一節(jié)是什么口令？

段錦完整的密碼有：準備，雙手抱三焦，射鷹般左右開弓，調(diào)理脾胃，五勞七傷后回頭看，搖頭擺尾除心火，雙手爬腳強腎腰，攢拳怒目增勁，消除背后各種疾病，收藏十大密碼。

段錦是一套獨立完整的健身運動，起源于北宋，至今已有800多年的歷史。古人將這套動作比喻為“織錦”，寓意五彩繽紛，絢麗奢華！

八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北方八段錦和南方八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。

八段錦口訣口令文字？

健身氣功八段錦密碼：健身氣功八段錦密碼

1.雙手握住三焦。

上下；上下；上下；

上下；上下；上去吧。

2，左右弓像射擊雕塑。

腕、弓、步；腕、弓、步；腕、弓、步；

腕、弓、步；腕、弓、步；手腕，弓。

3、調(diào)理脾胃一定要單

上下；上下；上下；

上下；上下；抬起來。

4.五勞七傷后回頭看。

起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；

起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身回望。

5.搖頭擺尾表示生氣

上下推動；

右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

右，左，搖頭擺尾；向左傾斜，向右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；

抬起來。

6.雙手爬腳，強腎壯腰。

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；

提、壓、穿反、搓、爬；提、壓、穿反、搓、爬；抬起來。

7、攢拳增加力量。

握緊拳頭；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，抓住，回收；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，抓住，回收；

攢拳頭，抓住，回收；攢拳頭，瞪眼，抓。

8.在幕后，一切都消失了。

抬腳跟，點足；抬腳跟，點足；抬腳跟，點足；

抬腳跟，點足；抬腳跟，點足；抬腳跟，點足；抬起腳跟。