橙子的價值？橙子是一種營養(yǎng)價值極其豐富的水果，也叫甜橙。它含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、視網(wǎng)膜、煙酸、鈣離子、鐵離子、鋅離子等微量元素。適量吃一些橙子，可以吸收維生素C和維生素P，

橙子的價值？

橙子是一種營養(yǎng)價值極其豐富的水果，也叫甜橙。

它含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、視網(wǎng)膜、煙酸、鈣離子、鐵離子、鋅離子等微量元素。適量吃一些橙子，可以吸收維生素C和維生素P，可以增強人體免疫力，增加血管彈性，從而降低心腦血管疾病的概率。

橙汁中還有大量的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

橙子維生素？

平時經(jīng)常吃橘子。橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。它們富含維生素C、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸和維生素C。每100克橙子含有33毫克維生素C，一個橙子的大小約為100-300克。吃一個橘子，我們可以獲得高達33-99毫克的維生素c，換句話說，吃一個大橘子基本上可以滿足人體的需要。一個小橘子所含的維生素C是不夠的。日常生活中，建議大家多吃橘子，補充體內(nèi)的維生素C。