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武術套路教學(武術初級套路?)

武術教學套路?武術套路是一系列具有攻擊和防御意義的動作組合。是以攻防動作為基礎,攻防、動靜、剛柔、虛實等矛盾運動變化規(guī)律的一整套練習形式。也叫“例行鍛煉”。套路是武術特有的形式,也是區(qū)別于其他武術的一

武術套路教學(武術初級套路?)

武術教學套路?

武術套路是一系列具有攻擊和防御意義的動作組合。是以攻防動作為基礎,攻防、動靜、剛柔、虛實等矛盾運動變化規(guī)律的一整套練習形式。也叫“例行鍛煉”。

套路是武術特有的形式,也是區(qū)別于其他武術的一大技術特征。但武術的核心不是套路,而是體能的鍛煉,少而精的技術和反應。把功夫放在套路上,是一種低效的練武方式。

武術套路教學一般可分為六個步驟?

常規(guī)教學步驟

1.學習基本動作

首先,學生要學習武術的基本動作,因為基本動作是武術基礎的技術組成部分,也是各種拳種常見的技術組成部分。每套拳法都有自己獨特的基本動作。學生在學習一套拳法之前,要充分學習基本動作。比如在這學期的教學中,首先讓學生了解基本手型(拳、掌、鉤)和基本步型(馬步、弓步、弓步)

2.基本功練習

包括基本功、腰功、肩功和樁功等。腿法表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、柔韌性和力量。腰椎運動表現(xiàn)的是腰部的柔韌性、協(xié)調控制上下肢動作的能力和姿勢技能的努力程度;肩關節(jié)功能顯示了肩關節(jié)的靈活性、活動范圍和力量。比如在教學過程中,有的學生靈活性差,基本動作不規(guī)范,不到位。如果他們不加強練習,會直接影響到后面常規(guī)學習的規(guī)范性,也容易出現(xiàn)肌肉韌帶勞損。因此,在學習套路之前,必須進行練習,逐步掌握和具備必要的武術基本功,使學生掌握基本動作,有效預防運動損傷。

3.組合動作的研究。

掌握了必要的基本功后,要循序漸進地學習幾個組合動作。動作組合可分為手法組合、腿法組合和步法組合。

武術初級套路?

1.武術拳法套路介紹:套路中的孫臏拳:講究手牽手,技術動作和進攻動作經常重復,給人以圓拳滾動的感覺。

2.孫臏拳法套路有幾段,每一段動作都有重疊。這是一個不可能的詭計,也是另一個詭計。

3.五個祖拳套路:十趾抓地,輕變步法,十趾朝天,穩(wěn)步法,重落地;《太極傳》的套路:以靜制動停,柔化強者,避實就虛,逼死強者。主張凡事要客觀,讓別人活下去,讓自己停滯不前,讓別人不動,讓自己先動起來,再回來,介紹對手,讓他們減肥,或者分散對方的力量,利用機會,全力反擊;洪拳套路:I-Fu虎拳,由十八羅漢拳改良而來,走I形路線,是洪家的母拳,學習扎馬、橋手、內功基礎、鋼絲拳、鐵橋。

4.屬于短橋窄馬貼身格斗的武術。鋼絲拳是練習內功、外筋骨、內筋骨、內呼吸的實用套路?;ⅩQ雙拳是由五形拳演變而來的。

5.詠春套路:小心思,尋橋,馬克筆,樁法,快拳緊防,靈活快馬,攻防兼?zhèn)?,攻防兼?zhèn)?,講究剛柔相濟,消耗精力少。