在健身房怎么減肥最快？在健身房，我推薦無氧和有氧相結(jié)合的減肥方法，也就是俗稱的“熨平跑”。不知道樓主有沒有力量訓(xùn)練的知識和經(jīng)驗。如果他沒有，可以簡單的通過有氧運動和飲食控制來減肥。但他個人認(rèn)為，如果不

在健身房怎么減肥最快？

在健身房，我推薦無氧和有氧相結(jié)合的減肥方法，也就是俗稱的“熨平跑”。不知道樓主有沒有力量訓(xùn)練的知識和經(jīng)驗。如果他沒有，可以簡單的通過有氧運動和飲食控制來減肥。但他個人認(rèn)為，如果不需要鐵，就沒必要去健身房。戶外跑步比較好，跑步機節(jié)奏太固定。所以建議先學(xué)力量訓(xùn)練，再做有氧運動，事半功倍。

在健身房怎么減肥最快？

去健身房通過運動減肥是比較科學(xué)有效的方法。一般來說，可以通過控制飲食和長期有氧運動來減肥。每天可以在健身房鍛煉一個小時左右，慢跑半小時。你要注意勞逸結(jié)合，同時要注意補充水分。否則出汗過多可能會導(dǎo)致缺水，不利于身體健康。出汗后只有補充水分，才能促進(jìn)新陳代謝。長期堅持能減肥嗎？